Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**jako86** · 04/09/2013, 18:25

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Lo faccio volentieri domani, su anello di 400 metri sterrato (ma molto ben battuto). Cosa dovrei capire dal test? È una roba tipo: se ce la fai puoi fare la mezza nel tuo tempo previsto (se tutto va bene) mentre se "muori" il tutto è più complicato?

In pratica sì: certo il fatto che ti manchino medi rende il test, nel caso lo facessi nei tempi previsti, non una sicurezza di riuscita per la gara...

Edit: ho visto che hai fatto 15 km a 4'57", che visti i tuoi obiettivi in mezza, è più che un ritmo medio.

**Professeur Bugigiò** · 04/09/2013, 21:05

Originariamente Scritto da jako86

In pratica sì: certo il fatto che ti manchino medi rende il test, nel caso lo facessi nei tempi previsti, non una sicurezza di riuscita per la gara...

Edit: ho visto che hai fatto 15 km a 4'57", che visti i tuoi obiettivi in mezza, è più che un ritmo medio.

Si sono molto poco disciplinato nella corsa, vado molto a sensazione. Domani mattina provo allora.

3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00''

Con 4'43" dovrei stare tra 1h39 e 1h40 sulla mezza. Vediamo come va e se ce la faccio.

**GiorgioFianoTorino** · 04/09/2013, 21:21

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Si sono molto poco disciplinato nella corsa, vado molto a sensazione. Domani mattina provo allora.

3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00''

Con 4'43" dovrei stare tra 1h39 e 1h40 sulla mezza. Vediamo come va e se ce la faccio.

Fantastico test... lo voglio provare anche io...

**chiffchaff** · 04/09/2013, 21:33

Originariamente Scritto da Professeur Bugigiò

Si sono molto poco disciplinato nella corsa, vado molto a sensazione. Domani mattina provo allora.

3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00'' + 3km a 4'43" + 1km a 5'00''

Con 4'43" dovrei stare tra 1h39 e 1h40 sulla mezza. Vediamo come va e se ce la faccio.

Bello! Bello!

La prossima settimana lo voglio provare anch'io!

Così, almeno per una volta, faccio delle ripetute