Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
oggi 45' a 4'50''
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
Ieri 12km a 5,45, certo che l'influenza mi ha proprio debilitato
Progetto fantasioso…
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
sabato corsetta iper-lenta
lunedì 8 km tranquillo( 5' al Km)
mercoledì 32' a 4'40''
100m 14''30
200m 33''
300m 50''
400m 1'27''(accompagnavo uno)
100m 15''
200m 33''
300m 49''
ieri:
a freddo 6km a 4'10''.
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
1h di corsa lenta
qualche allungo finale..
4*100m a 17''60/17''80
300m a 50''.1
...when the night has come
and the land is dark
and the moon is the only light we'll see...
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
Ciao, complimenti per l'ottima idea del thread dedicato ai runners.
Ovviamente, corro anch'io, tra un acciacco e l'altro...
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
3 giorni fa mi son messo a fare un po' di tapis-roulant, con l'obiettivo di starci un'ora (dopo 20 giorni che non facevo questi tempi, dedicandomi a sedute più brevi ma un po' più veloci); ho messo l'asciugamano sul display per non distrarmi ma .... il problema è che alla fine tra chiacchiere, video musicali (abbiamo i monitor in faccia in pratica), risate e quant'altro ad un certo punto ho provato a togliere l'asciugamano e .... segnava 1 ora e 25 minuti!
Probabilmente mi sentivo bene e non me ne sono accorto.
Fatto sta che adesso mi son misurato le pulsazioni e sono a 46 bpm .... o mi ha fatto tremendamente bene, o sto per morire
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
12km a 5,20 che per me è un record
Progetto fantasioso…
Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
Quanti Km?Originariamente Scritto da Lorenzo Catania
3 giorni fa mi son messo a fare un po' di tapis-roulant, con l'obiettivo di starci un'ora (dopo 20 giorni che non facevo questi tempi, dedicandomi a sedute più brevi ma un po' più veloci); ho messo l'asciugamano sul display per non distrarmi ma .... il problema è che alla fine tra chiacchiere, video musicali (abbiamo i monitor in faccia in pratica), risate e quant'altro ad un certo punto ho provato a togliere l'asciugamano e .... segnava 1 ora e 25 minuti!
Probabilmente mi sentivo bene e non me ne sono accorto.
Fatto sta che adesso mi son misurato le pulsazioni e sono a 46 bpm .... o mi ha fatto tremendamente bene, o sto per morire
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Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
ieri totale di circa 50'/1h
corsa tranquilla e nel mezzo c'ho messo qualche allungo perchè m'andava..
4*100m 16''90/17''80
2*200m 33/34''
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Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!
14 e qualcosaQuanti Km?
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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