Popolo del mal di schiena, a me!

[albedo]

La ginnastica ideale sarebbe penzolare da un balcone, le vertebre si distanziano per gravità...

[Romagna72]

La ginnastica ideale sarebbe penzolare da un balcone, le vertebre si distanziano per gravità...

o il bangingiamping ...

[roby4061]

O la corsa in montagna su asfalto (riassumendo: Cervinia)

se con uno zaino da 15 kg sulle spalle ancora meglio

[Conte]

Dicono che un uomo su tre soffra di lombalgia, mentre la cervicale è molto più comune nelle donne.
Tra le cause: predisposizione, vita sedentaria, obesità ma anche alcuni tipi di sport (es. pallavolo), eccessiva attività sessuale. Togliendo la predisposizione, l'obesità e lo sport per il mio caso restano le altre due opzioni. Sintetizzando: una sessualità sedentaria.

Da 5 anni soffro di dolori del genere dovuti ad un restringimento dello spazio intervertebrale di natura cartillaginea. Ormai ci ho fatto l'abitudine ed ho passato periodi terribili.
Anch'io ho giocato e gioco ancora a pallavolo e quest'aestate, dopo avere i muscoli ben riscaldati mi sono permesso anche salti mortali su bagnasciuga. Ovvio che sarebbe stato meglio evitare però fortunatamente il problema sembra essersi stabilizzato su un livello accetabile.
Da 5 anni cmq la mia schiena non è più la stessa.

[Thuban]

La ginnastica ideale sarebbe penzolare da un balcone, le vertebre si distanziano per gravità...

magari non proprio da un balcone però...

[Conte]

La ginnastica ideale sarebbe penzolare da un balcone, le vertebre si distanziano per gravità...

Non serivrebbe ad un mazza poichè una volta in piedi sei daccapo. Sarebbe solo un palliativo da sfruttare semmai per superare l'infiammazione del nervo sciatico.
Superato quello infatti la migiore cosa è fare esercizi a corpo libero come ad esempio quelli per rassodare gli addominali (i muscoli meno allenati) che spesso lavorano in contrapposizione con i dorsali oppure praticare nuoto.
Insomma, tanta bella ginnastica che, rinforzando la muscolatura dell'area interessata, tende a distanziare in modo permanente le vertebre.

[albedo]

mi sono permesso anche salti mortali su bagnasciuga.

L'importante è non esagerare coi salti mortali nei letti....

[gabriele*80*]

Prendi il voltaren crema....

[Za]

Non soffro nè di mal di schiena nè del citato mal di testa.
Ero un po' incriccata quando studiavo, ma andando in palestra la sera mi sentivo subito meglio

[albedo]

Non soffro nè di mal di schiena nè del citato mal di testa.
Ero un po' incriccata quando studiavo, ma andando in palestra la sera mi sentivo subito meglio

C'è tempo, io ho iniziato a soffrirne a 40 anni esatti...