Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Tutti concetti condivisibili ma, ripeto, non tutto quello che hai scritto vale per tutti. Il mio pensiero l'ho riassunto sopra, anche riguardo alla diversa evoluzione delle varie tribù umane
Sai anche che buona parte dei risultati viene dalla dieta, dal riposo, e - non ultimo - da livelli di cortisolo contenuti, livelli dovuti non tanto all'allenamento ma alla vita di tutti i giorni (stress, emozioni forti, stanchezza, ecc. ecc.).
Il BIIO è un buon metodo per alcuni, pessimo per altri. Occhio ... tendono a venderlo come fosse l'UNICO metodo, quasi una religione, quando non lo è
Concordi però che volume-frequenza-intensità sono un'equazione che va bilanciata continuamente. Se per un periodo diminuiamo l'intensità (che può essere un metodo in taluni periodi stressante, perchè richiede concentrazione e stato ottimale psicofisico per riuscire a esprimere intensità massima), allora potrà essere aumentato il volume o la frequenza. Se ci alleniamo alla massima intensità e aumentiamo la frequenza o/ volume oltre la giusta soglia finiamo in sovrallenamento ( per recupero/ per catabolisi). Insomma poco non basta, troppo non va bene, il giusto è quello che serve.