Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Vai al supermercato, prendi i barattolini di fiocchi di latte Yocca e la sera, 10-20 minuti prima di andare a letto, ne mangi una metà (circa 100 grammi). Questo soprattutto i giorni che ti alleni.
Ci sono pochi grassi (circa 4-5%), ma soprattutto tante proteine (9-10%) "a rilascio lento", che aiutano i muscoli a conservare il tono anche nelle ore notturne evitando anche la perdita di volume, perché il lattosio favorisce la ritenzione idrica.

Unico effetto collaterale, se sei debole di vescica almeno una volta in bagno durante la notte ci devi andare
Lorenzo, immagino che tu non sia un esperto dietetico (o forse si, hai visto mai)

ma mangiare formaggi a cena può essere la stessa cosa?