Thread ufficiale della corretta alimentazione

[Zeus]

Ispirandomi alla discussione sulla richiesta di alessandro85, propongo di raccogliere quì tutti i consigli e le discussione sul mangiare corretto, diete incluse, anche i vostri modi di mangiare, le vostre diete, ecc ecc! Tutto ciò che vi passa per la testa...

Sparate e sfogatevi, gente...

[jami]

io mangio così:
colazione prendo sempre un caffe con latte parz scremato in un bicchiere e vario tra biscotti (5 oro saiwa integrali) o 3 fette biscottate con marmellata/miele.
a metà mattina un frutto o yogurt o una spremuta d'arancia se son fuori casa
a pranzo mangio 70g pasta (ma anche gnocchi, riso, farro) condita o con olio crudo o con una scatoletta di tonno o con sugo semplice o con vongole o con ricotta o pesto o qualsiasi verdura (l'importante è non eccedere con l'olio) e poi di secondo una verdura e un frutto
merenda frutto o yogurt ma più spesso caffè con goccio di latte
cena un secondo a scelta tra carne/prosciutto crudo o bresaola/pesce/ricotta fresca e contorno di verdura, pane e frutto

eliminando fritti, dolci (la rinuncia più grande, ma dopo 1 settimana era passata la crisi di astinenza)e patate ho perso 6kg in 2 mesi in piena sessione di esame (quindi vita sulla sedia)

[NoSync]

eliminando fritti, dolci (la rinuncia più grande, ma dopo 1 settimana era passata la crisi di astinenza)e patate ho perso 6kg in 2 mesi in piena sessione di esame (quindi vita sulla sedia)

Come fate a vivere senza patate?

[xwus]

- Pizza

- Patatine

- Sofficini

- Pasta in bianco

- Hamburger

- Petto di pollo

- Cotoletta

- Insalata

[jami]

Come fate a vivere senza patate?

hai stra-ragione...è durissima! però il mio colon irritabile ringrazia infinitamente

[NoSync]

hai stra-ragione...è durissima! però il mio colon irritabile ringrazia infinitamente

Io potrei rinunciare senza fare una piega a pasta e pane, ma togliendomi le patate credo che potrei facimente commettere un suicidio.

[jami]

Io potrei rinunciare senza fare una piega a pasta e pane, ma togliendomi le patate credo che potrei facimente commettere un suicidio.

io le adoravo, ma quando una cosa ti fa star male il 90% delle volte che la mangi, inizi a non fartela piacere più!
pensa che sotto casa ho una pizzeria da asporto che ogni sera emana odori di patatine fritte e pizza anche stasera, mentre mangiavo la mia insalata...

[giorgio1940]

Il mio peso oscilla fra i 52 ed i 55 kg.-
Sono alto 167 cm.-
Faccio abbastanza moto.-
Colazione al mattino: mezzo litro scarso di latte intero(alta qualità).-
con 10/15 biscotti.-
Alle 11,30 circa (in estate) dopo il nuoto e la corsa in spiaggia, una o due banane ben mature.
mezz'ora prima del pranzo un "LC1".-
Pranzo: un etto di pasta asciutta, ben condita. X secondo:frittatina,o affettato, o formaggio.
circa 250 cc di vino, o 400 cc di birra
Un pezzetto di cioccolata... uno o due frutti.-
Uno stravecchio, un caffè senza zucchero.
al pomeriggio verso le 18, se prima ho fatto qualche "lavoraccio"(tipo oggi vangato il giardino), un bel gelatone artigianale(non alla frutta).-
La sera x cena: pesce o carne o varie(frittata, polpette, zucchini ripieni.....ecc...). Bevande come a pranzo.-
Pane circa 150/200 grammi al giorno.-
Non vi è modo d'ingrassare!!!

[balaDEnef]

Come fate a vivere senza patate?

Me lo chied anche io!

mmh, vediamo io come mangio di solito...

non faccio colazione, al mattino appena sveglia ho lo stomaco completamente chiuso ho solo sete (e bevo acqua).
Dopo circa un'ora/un'ora e 30 che sono sveglia mi viene fame, ma haimè sono al lavoro; a questo punto bevo una cioccolata della macchinetta (questa mattina invece mi sono pappata una banana!)
A pranzo spesso scaldo nel microode qualcosa che ho preparato la sera prima che può essere pasta (sugo al pomodoro semplice o con verdure -peperoni o zucchine di solito) o un secondo (pollo, hamburger accompagnati da patate o piselli...qualche volta mangio un hot dog -senza salse, non ne mangio nemmeno una!).
Al pomeriggio mi viene fame, se mi sono ricordata ho con me un pacchetto di cracker se no, mi tengo la fame o ricorro alla mia adorata macchinetta per un tea o altro.
La sera mangio o un primo od un secondo in base a quello che ho mangiato a pranzo.
In sostanza la mia dieta è povera di frutta e verdura....
Dalla mia ho che non amo molto i dolci, mangio pochissimi (e pochissimo) formaggi e non amo le cose troppo condite (salvo ovvie eccezioni, come per i pizzoccheri!)...i fritti a casa mia sono semi banditi.
Di contro mi strafogo di carboidrati e amidi (pane, pasta, pizza, riso, patate ...)

Però questo 3D mi ha fatto venire dei buoni propositi, da lunedì proverò ha seguire l'esempio di Jami...voglio mangiare più frutta e verdura e magari provo a ridurre un po' i carboidrati (visto che i miei piatti di pasta non sono da 70 g come i suoi!)

Credo che non sia un'impresa impossibile, devo solo fare lo sforzo di cambiare le cattive abitudini!

[NoSync]

io le adoravo, ma quando una cosa ti fa star male il 90% delle volte che la mangi, inizi a non fartela piacere più!

Ma anche mangiate tipo bollite?