Dopo un paio di settimane di "sosta" per impegni e altri motivi, stasera sono tornato ad allenarmi sui rulli al mio rientro dal lavoro.
Ecco il consueto riepilogo:

TABELLA: fondo medio
TEMPO: 1 h e 5 min.
KM: 28,1
FC: fondo medio (80%-85% della fc di soglia)