Io invece capita a periodi, quando non lo prendo per settimane(il caffè o il cappuccino) mi sento sempre assonnato e stanco.
Da poco ho voluto provare una nuova dieta e cioè: una tazza di tè al mattino con latte o biscotti e una tazza di caffè, con un cucchiaio di zucchero(biscotti o latte), il pomeriggio.
Il tutto perché ho saputo che accelera il metabolismo, soprattutto andare al bagno più spesso. Per ora funziona ma potrebbe essere effetto placebo

Per quanto riguarda chi prende il caffè prima di andare a dormire o comunque dice che non gli fa nulla consiglio di smettere di prenderlo perché è come bere l'acqua e non dissetarsi, a sto punto provate col tè oppure, come hanno già detto, subito prima della pennichella. Cioè non ha senso prenderlo e poi andare a dormire, provate a correggerlo vedete se cambia l'effetto