99.8

[diego72]

Consuma molto?

Su una media di 6/7 l/100km in cittÃ*.

[Tubular]

Colpa tua che mi volevi spezzare il braccio.

Spezzare un braccio ad un comunista e' cosa buona e giusta...

[Jadan]

E comunque stai svaccando il mio tredd!

Le devachement è la condizione naturale dei tuoi thread.

[Tubular]

Le devachement è la condizione naturale dei tuoi thread.

'stavolta sono innocente...

[strauch67]

Massì, dÃ*i. Ricordati: muoviti. Se puoi correre (cioè se hai ginocchia sane) fallo: non c'è assolutamente nulla che sia al pari della corsa. Non il nuoto, non la ginnastica. Niente. Forse solo le camminate: ma per bruciare ciò che perdi in mezz'ora di corsa dovresti camminare 3 o 4 ore. D'estate in vacanza si può fare, ma ogni giorno, o anche solo 2/3 volte a settimana, proprio no.

Falso. Per dimagrire è molto meglio la "camminata veloce" mantenendo il battito cardiaco in soglia aerobica. Correre comporta una richiesta di energia immediata che viene fornita dagli zuccheri e non dai grassi. Quindi cammina, senza dimenticarti di fare anche pesi, innalzano il metabolismo e aiutano a bruciare grassi quando riposi (ricostruzione muscolare).
Ciao Adri

[NoSync]

Pensa che io invece mi strafogo di tutto questo ben di Dio (e altro ancora !) praticamente da sempre e dall'alto dei mei 180 cm. (come te, quindi !) arrivo a malapena a 65 Kg. !

Anche tu? Anch'io non riesco mai a metter su peso, pur mangiando senza farmi alcun problema: che sfig.ati che siamo!

[lg59]

colazione:200 ml di caffelatte,3(tre)biscotti.
ore 10:un'arancia
pranzo:50(a volte 70,se sono depresso)grammi di pasta,mezzo bicchiere di rosso,50 grammi di pane,50 grammi di gelato,caffè.
alle 16:un'arancia
cena:100-200 gr. di carne o pesce,mezzo bicchiere di bianco o rosso,un pò i verdura cruda,50 gr di pane,gelato,o dolcetto,caffè.
da sabato sera a domenica sera mangio quello che voglio,di solito sabato sera 1-2 pizze,un paio di birre,gelati o dolci a volontÃ*,domenica sera tipici menù romagnoli a base di affettati,piadine,cappelletti,arrosti vari.Spesso la domenica pomeriggio in giro con i pargoli mangio anche schifezze tipo patatine,decine di liquerizie rotella,quelle che san di gomma industriale,o simili.
1,5 ORE di palestra 3 volte la settimana.
Con questo sistema da novembre ho perso 8 kg,da 83 a 75 per 180 cm di altezza(li avevo tutti nella panza!)

[Adrisessanta]

colazione:200 ml di caffelatte,3(tre)biscotti.
ore 10:un'arancia
pranzo:50(a volte 70,se sono depresso)grammi di pasta,mezzo bicchiere di rosso,50 grammi di pane,50 grammi di gelato,caffè.
alle 16:un'arancia
cena:100-200 gr. di carne o pesce,mezzo bicchiere di bianco o rosso,un pò i verdura cruda,50 gr di pane,gelato,o dolcetto,caffè.
da sabato sera a domenica sera mangio quello che voglio,di solito sabato sera 1-2 pizze,un paio di birre,gelati o dolci a volontÃ*,domenica sera tipici menù romagnoli a base di affettati,piadine,cappelletti,arrosti vari.Spesso la domenica pomeriggio in giro con i pargoli mangio anche schifezze tipo patatine,decine di liquerizie rotella,quelle che san di gomma industriale,o simili.
1,5 ORE di palestra 3 volte la settimana.
Con questo sistema da novembre ho perso 8 kg,da 83 a 75 per 180 cm di altezza(li avevo tutti nella panza!)

Grosso modo la dieta che dovrei fare io, non associando il pane alla pasta e senza gelato. (qui lo fanno così buono...)

8 kg da novembre è comunque un ottimo risultato tenendo conto che sei passato tra le festivitÃ* dicembrine!

[Tubular]

Grosso modo la dieta che dovrei fare io, non associando il pane alla pasta e senza gelato. (qui lo fanno così buono...)

8 kg da novembre è comunque un ottimo risultato tenendo conto che sei passato tra le festivitÃ* dicembrine!

Io posso solo vergognarmi.... in meno di due anni son aumentato di 15 kg.
Seguo pure una dieta abbastanza rigorosa, solo che rispetto i contenuti, ma non le quantita'..... Da riformato a militare per sottopeso a sovrappeso: che vergogna.