Medici del forum, potreste darmi un consiglio?

[Lucas]

cavolo, se possibile, cerca di usare le gambe tenendo la schiena dritta.
Cioè fletti le gambe senza fletttere la schiena. Alzare pesi usando la schiena fa malissimo. Lo so non è semplice usare le gambe per fare leva, ma è la migliore cheti so dire. Altro consiglio, prova ad andare in bici, essa scarica la schiena.
Ps. Non sono medico

[Buros]

cavolo, se possibile, cerca di usare le gambe tenendo la schiena dritta.
Cioè fletti le gambe senza fletttere la schiena. Alzare pesi usando la schiena fa malissimo. Lo so non è semplice usare le gambe per fare leva, ma è la migliore cheti so dire. Altro consiglio, prova ad andare in bici, essa scarica la schiena.
Ps. Non sono medico

Quando sollevo i pesi cerco sempre di utilizzare al massimo sia le braccia che le gambe, facendo movimenti di ammortizzamento tipo moto da cross... se ad esempio devo tirar giù qualcosa di pesante da uno scaffale "ammorbidisco" il peso piegandomi sulle gambe facendo un "effetto rimbalzo"...

La bici aiuta dici? Non è che la usi tanto... cioè, la uso tutti i giorni perchè vado al lavoro in bici però è 1km di strada, non faccio percorsi lunghi...