Crisi di panico

[Amedeo]

Ok, ci siamo: allora quello di dieci giorni fa è stato proprio un attacco di panico. Oggi però sto benissimo e sono diverse notti che dormo come un bimbo, senza farmaci (Dio me ne scampi, non ne voglio di quella robaccia!). Inoltre mi sono un po' documentato in materia ed ho imparato a controllare l'inizio di uno stato di angoscia attraverso un esercizio di respirazione mirato a calmarmi: sono sicuro che la forza per reagire è dentro di me e, ripeto, dovesse ripetersi qualche episodio di a.d.p., preferisco mille volte rivolgermi ad uno psicologo, piuttosto che prendere ansiolitici. Ma finche non mi verrÃ* nuovamente un vero e proprio attacco di panico preferisco non allarmarmi troppo: se qualche volta dovessi ricominciare a percepire qualche piccolo disturbo posso sempre farmi una buona vecchia e sana camomilla o, meglio ancora, farmi dare un paio di baci della mia morosa (che mi passa tutto al volo).

Prova con il training autogeno.
E' un'ottima terapia che da dei risultati sorprendenti.

[Elena]

Il mio primo attacco di panico mi è venuto dopo qualche mese dal parto..
Ero in giro con il passeggino vicino ad un corso d'acqua(la Martesana)..ad un certo punto e senza motivo mi è piombato addosso un vero e proprio panico..ero convinta che qualcuno mi stesse seguendo e che volesse prendermi il bambino dal passeggino, buttarmelo in acqua..mi avrebbe trattenuta con la forza e quindi non sarei riuscita a salvarlo...è stato un lampo nella mia mente, ma mi sono così spaventata che ho chiamato mio marito e mi son fatta venire a prendere...
(era mattina presto e non c'era in giro un'anima)...non sono mai più andata da sola lungo quella passeggiata..ancora adesso quando mi capita di passarci mi viene in mente...
Da li a poco ogni volta che ero in giro con il bambino avevo dei flash istantanei, duravano attimi... ogni uomo o ragazzo che vedevo trasandato o extracomunitario non di "bella" presenza, mi veniva il panico..mi tremavano le gambe ed avevo paura che fosse armato e che mi avrebbe fatto del male minacciandomi attraverso il bambino... mi sono rivolta ad uno specialista e dopo poco sono sparite queste paure..
Adesso che sono in gravidanza non riesco ad andare da sola al parco per portare il cane..ho paura che qualcuno mi faccia del male (violenza carnale, per l'esattezza), al mattino, visto che sono costretta, mi faccio coraggio e cammino rapidamente, faccio un velocissimo giro e torno a casa...
Per fortuna non ho sintomi di panico, solo paura...

[Lucas]

Il mio primo attacco di panico mi è venuto dopo qualche mese dal parto..
Ero in giro con il passeggino vicino ad un corso d'acqua(la Martesana)..ad un certo punto e senza motivo mi è piombato addosso un vero e proprio panico..ero convinta che qualcuno mi stesse seguendo e che volesse prendermi il bambino dal passeggino, buttarmelo in acqua..mi avrebbe trattenuta con la forza e quindi non sarei riuscita a salvarlo...è stato un lampo nella mia mente, ma mi sono così spaventata che ho chiamato mio marito e mi son fatta venire a prendere...
(era mattina presto e non c'era in giro un'anima)...non sono mai più andata da sola lungo quella passeggiata..ancora adesso quando mi capita di passarci mi viene in mente...
Da li a poco ogni volta che ero in giro con il bambino avevo dei flash istantanei, duravano attimi... ogni uomo o ragazzo che vedevo trasandato o extracomunitario non di "bella" presenza, mi veniva il panico..mi tremavano le gambe ed avevo paura che fosse armato e che mi avrebbe fatto del male minacciandomi attraverso il bambino... mi sono rivolta ad uno specialista e dopo poco sono sparite queste paure..
Adesso che sono in gravidanza non riesco ad andare da sola al parco per portare il cane..ho paura che qualcuno mi faccia del male (violenza carnale, per l'esattezza), al mattino, visto che sono costretta, mi faccio coraggio e cammino rapidamente, faccio un velocissimo giro e torno a casa...
Per fortuna non ho sintomi di panico, solo paura...

Questa ha l'aria di essere mania di persecuzione, più che attacco di panico. Anche se c'è da dire che se io fossi una ragazza carina, pure io avrei timore di violenze sessuali in certe situazioni. Nel tuo caso però mi sembra una cosa un pò esagerata, hai fatto benissimo a farti vedere.