Sono ingrassato

**Luca D'inverno** · 15/05/2009, 07:46

Originariamente Scritto da Matteo C.

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

E' un'alibi Matteo.

Lo stesso che 'usavo' io, ma tu hai 20 anni 'zzo..

Al lavoro faccio almeno 10 ore al gg., e lavoro anche al sabato mattina. Spesso capita che parto e sto via tutta la giornata. Quando rientro a casa ho le bimbe, mia moglie, qualche lavoretto per la casa...
Però era necessario ritagliarmi una oretta per me, e di sicuro non poteva essere alla sera, anche perchè non sono mentalmente predisposto.

Così ho iniziato alla mattina. Sveglia ore 5.45 corsa (ora faccio circa 8 km), doccia, poi ufficio.
Se tieni botta i primi due mesi, poi non rinunci più.
Altro consiglio, registrati i risultati: vedrai che nell'osservare i miglioramenti continui poi ti gasi ancora di più.
Da quando ho iniziato a registrare i dati (15/09/08) sono a 1249 km percorsi di corsa. Ovviamente all'inizio devi partire piano piano...

**Matteo C.** · 15/05/2009, 09:45

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

E' un'alibi Matteo.

Lo stesso che 'usavo' io, ma tu hai 20 anni 'zzo..

Al lavoro faccio almeno 10 ore al gg., e lavoro anche al sabato mattina. Spesso capita che parto e sto via tutta la giornata. Quando rientro a casa ho le bimbe, mia moglie, qualche lavoretto per la casa...
Però era necessario ritagliarmi una oretta per me, e di sicuro non poteva essere alla sera, anche perchè non sono mentalmente predisposto.

Così ho iniziato alla mattina. Sveglia ore 5.45 corsa (ora faccio circa 8 km), doccia, poi ufficio.
Se tieni botta i primi due mesi, poi non rinunci più.
Altro consiglio, registrati i risultati: vedrai che nell'osservare i miglioramenti continui poi ti gasi ancora di più.
Da quando ho iniziato a registrare i dati (15/09/08) sono a 1249 km percorsi di corsa. Ovviamente all'inizio devi partire piano piano...

Non lo chiamerei alibi, perchè un alibi è una scusa che si accampa per negare una cosa, mentre io non ho assolutamente negato che non mi piace l'attività fisica!

Sveglia alle 5.45? Per me è un trauma già solo svegliarmi alle 7 e 45...

**Matteo C.** · 12/05/2009, 20:20

Io 73 per 1,68 circa...la pancetta ce l'ho, ho voluto sentire anche i consigli di uno specialista ma ho desistito fin da subito dal provare a rispettarli...io alla mattina 5 fette biscottate integrali con un cucchiaio da caffè di marmellata senza zucchero non me le mangio, altrimenti divento cattivo.

**paoloneb** · 14/05/2009, 17:09

coggiuda, che è? un forum di modelli/e, guardate la mia foto dell'avatar, sono la manza di 193 cm per 105 kilozzi.

**Luca D'inverno** · 14/05/2009, 17:11

Originariamente Scritto da paoloneb

coggiuda, che è? un forum di modelli/e, guardate la mia foto dell'avatar, sono la manza di 193 cm per 105 kilozzi.

OK, io passo

**Nicola76** · 14/05/2009, 18:24

io sono alto (cioe' basso) 1.69 e peso circa 62kg!

**solojuve** · 14/05/2009, 19:42

Io sono 1.74 per 62kg....non faccio NESSUNA attività fisica...

**alaska63** · 15/05/2009, 08:19

Quando tanti anni fa mi accorsi di essere diventato una "palletta" (visto che sono basso e quindi se ingrasso si nota immediatamente) l'accoppiata "dieta appropriata" e "bicicletta" (in maniera più blanda rispetto ad ora) mi portò a perdere 10 kg nel giro di 7-8 mesi.
Ora oscillo fra i 49 e i 51 kg ma come massa grassa sto ai minimi termini visto che la "ciccia" (chiamiamola così) è solo costituita dalle masse muscolari interessate dall'attività ciclistica particolarmente sviluppate in virtù dell'intenso allenamento.