Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Corry]

Ieri 12km, 1h, brutte sensazioni

[ancre]

Finalmente riesco a riprendere! Per ora sia ieri che oggi ho fatto una mezzora alternando 1' di corsa e 1' di camminata veloce, giusto per riabituare pian piano il fisico...
Spero di riuscire a correre abbastanza presto una mezz'oretta continuativa senza aver brutte sensazioni...

[grigna]

Oggi 2 ore e 10 ad andatura parecchio sostenuta.
Diverse salite brevi ma ripide e poi un finale in costante e leggera salita. Ottime sensazioni, sto bene e anche uno dei miei due soci. Il terzo invece si è infortunato ad una costola e spero si riprenda al piu presto, proprio ora che è arrivato il periodo cruciale prima della corsa...

[Lorenzo Catania]

Tapis roulant:
- 10 minuti di riscaldamento tra 4 e 6 km/h
- 60 minuti a 9 km/h costanti
- 14 minuti di defaticamento (10 a 6 km/h + 4 in regressione)

Totale: 11,23 km

p.s.: Ufficialmente acquistato il Garmin

[conteBS]

9 km a 4'50"...

[jako86]

Tapis roulant:
- 10 minuti di riscaldamento tra 4 e 6 km/h
- 60 minuti a 9 km/h costanti
- 14 minuti di defaticamento (10 a 6 km/h + 4 in regressione)

Totale: 11,23 km

p.s.: Ufficialmente acquistato il Garmin

quale?305?

[Lorenzo Catania]

quale?305?

Zi

227 euri

[jako86]

Zi

227 euri

bella spesa, io lo prendo tra un mesetto circa

[Alex_87]

ieri 5 km in 35 minuti....

[Corry]

Finalmente ieri sera mi è venuto fuori un allenamento decente con buone sensazioni 15km ondulati, media 5,06 con gli ultimi 3 a 4,37