Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[stefano64]

concordo...anche perchè si applica bene negli allenamenti, che è fondamentale!...io invece sono l'opposto: mi scaldo poco prima di un allenamento/gara e non faccio mai stretching se non qualche stiracchiata di gambe prima delle partenze delle gare, per dare un po' di scioltezza alla falcata...mi alleno a sensazione senza fare tabelle mirate, etc...insomma, tutto quel che non dovrebbe fare un podista che vuole essere competitivo! del resto il mio "motore" è quello che è, quindi non è che se mi applicassi in modo rigoroso, riuscirei a raggiungere chissà che risultati!...magari qualche abbassamento ulteriore dei miei personali nelle gare, ma a questa età non è che si possano ancora fare chissà che miglioramenti dopo 10 anni che corro!

No, questo, non te lo lascio dire!!! Mannaggia a te, cosa mi tocca sentire....

[Fabry74]

No, questo, non te lo lascio dire!!! Mannaggia a te, cosa mi tocca sentire....

da quanti anni è che corri?...io vedo che dopo 10-11 anni che corro e mi alleno sempre più o meno con lo stesso criterio (cioè senza criterio) i miglioramenti ormai stentano ad arrivare, e se arrivano, sono per lo più frutto dell'esperienza...quello che posso dire è che sto un po migliorando la resistenza sul lungo, anche grazie a una miglior capacità di gestir lo sforzo e le energie e nel miglioramnto dell'aspetto dell'integrazione alimentare....se avessi iniziato nell'adolescenza e mi trovassi dopo 10 anni di attività, allora potrei anche ancora migliorare, perchè il fisico si forma nell'adolescenza e formarlo già sotto l'aspetto della corsa sarebbe stato molto importante. invece avendo iniziato a 25 anni mi sono già ritrovato legnoso e contratto, per di più facendo corsa in montagna e poco stretching

[stefano64]

da quanti anni è che corri?...io vedo che dopo 10-11 anni che corro e mi alleno sempre più o meno con lo stesso criterio (cioè senza criterio) i miglioramenti ormai stentano ad arrivare, e se arrivano, sono per lo più frutto dell'esperienza...quello che posso dire è che sto un po migliorando la resistenza sul lungo, anche grazie a una miglior capacità di gestir lo sforzo e le energie e nel miglioramnto dell'aspetto dell'integrazione alimentare....se avessi iniziato nell'adolescenza e mi trovassi dopo 10 anni di attività, allora potrei anche ancora migliorare, perchè il fisico si forma nell'adolescenza e formarlo già sotto l'aspetto della corsa sarebbe stato molto importante. invece avendo iniziato a 25 anni mi sono già ritrovato legnoso e contratto, per di più facendo corsa in montagna e poco stretching

Ciao, Fabry, in effetti io sono un neofita della corsa: cioè, dopo aver corricchiato da ragazzo, dai 13 ai 16 anni, ho ripreso solo due anni fa, all'età di 44 anni! Perciò mi godo i progressi, penso normali, di chi corre da poco tempo.
Però, nonostante che il tempo giochi a sfavore, ci ho preso gusto e mi piace cercare di applicare quel minimo di criterio (negli allenamenti, nella preparazione fisica, nello stretching, nell'alimentazione, ecc...) che mi consente di progredire e di far meno fatica... andando più veloce!
Forse, visto quello che scrivi, e visto che la fatica la fai comunque, potresti trovare anche tu un po' di beneficio dall'applicazione di quella piccola dose di criterio... Anche perchè.... ci zovne, almeno rispetto a me!!!
Così, giusto pour parler...

[lukan]

da quanti anni è che corri?...io vedo che dopo 10-11 anni che corro e mi alleno sempre più o meno con lo stesso criterio (cioè senza criterio) i miglioramenti ormai stentano ad arrivare, e se arrivano, sono per lo più frutto dell'esperienza...quello che posso dire è che sto un po migliorando la resistenza sul lungo, anche grazie a una miglior capacità di gestir lo sforzo e le energie e nel miglioramnto dell'aspetto dell'integrazione alimentare....se avessi iniziato nell'adolescenza e mi trovassi dopo 10 anni di attività, allora potrei anche ancora migliorare, perchè il fisico si forma nell'adolescenza e formarlo già sotto l'aspetto della corsa sarebbe stato molto importante. invece avendo iniziato a 25 anni mi sono già ritrovato legnoso e contratto, per di più facendo corsa in montagna e poco stretching

Dai Fabry non esagerare.....con un pò di rigore negli allenamenti saresti sicuramente ai livelli di jako!!!!

[jako86]

ringrazio tutti..come detto, mi concentrerò soprattutto sul mezzofondo veloce, quindi con distanze in gara dagli 800 ai 3000 (ovviamente con qualche puntata su distanze maggiori, da 7-8 km max).
Ieri 1h15' a 4'30''..

[Tex]

oggi 1h a 5'30''....gran allenamento

[Corry]

Sono praticamente quasi fermo da 2 settimane mannaggia alla corsa di rigenerazione dopo la gara, non l'avevo mai fatta e mi ha infiammato il tendine che parte dall'esterno del piede e sale verso il ginocchio, ci ho ricorso su quando era quasi passata e ho fatto la cazzata adesso sono quasi ok ma ci vuole ancora un pò

[Andrea Manzo]

Fermo ai box anch'io. Dopo il potenzialmente di ieri + gli esercizi a corpo libero ho i polpacci distrutti dai doms. Ho provato stamattina a corricchiare ma poi ho deisitito. Domani dovrebbe andare meglio!

[Andrea Manzo]

oggi 1h a 5'30''....gran allenamento

[Fabry74]

Ciao, Fabry, in effetti io sono un neofita della corsa: cioè, dopo aver corricchiato da ragazzo, dai 13 ai 16 anni, ho ripreso solo due anni fa, all'età di 44 anni! Perciò mi godo i progressi, penso normali, di chi corre da poco tempo.
Però, nonostante che il tempo giochi a sfavore, ci ho preso gusto e mi piace cercare di applicare quel minimo di criterio (negli allenamenti, nella preparazione fisica, nello stretching, nell'alimentazione, ecc...) che mi consente di progredire e di far meno fatica... andando più veloce!
Forse, visto quello che scrivi, e visto che la fatica la fai comunque, potresti trovare anche tu un po' di beneficio dall'applicazione di quella piccola dose di criterio... Anche perchè.... ci zovne, almeno rispetto a me!!!
Così, giusto pour parler...

hai ragione da vendere, però non è che si possano fare i miracoli anche con il lavoro, la casa, adesso anche la nuova pupetta arrivata, che darà sicuramente oltre che soddisfazioni anche lavoro in più...non che mi dispiaccia, anzi...!