Venerdì 10 km con allunghi in 50'13"
Sabato 8,15 km in 39'13" (è il mio PB sul giro di allenamento)
Domenica 16 km di 'scarico'.. più che altro ho 'tirato' un nuovo podista che non aveva mai superato il 'muro' dei 10 km. 1h 26' 03", ma ci sta.