Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Fabry74** · 19/06/2014, 08:58

stamattina finalmente il sole, quindi allenamento mattutino delle 5.45. Ne sono usciti 8km circa con 100mD in 37'30"... vista l'ora e vista la partenza a freddo direi che non sono proprio male...verso la fine ho iniziato ad accusare un po di fatica essendo privo di colazione e di energie fresche

**Controcorrente** · 19/06/2014, 12:06

Originariamente Scritto da Controcorrente

Inizio cura antibiotica ... terza settimana di stop ... son soddisfazioni

Dopo 5 giorni di antibiotici, passano 5 giorni e mi sveglio spossato, mal di gambe, bruciore ai bronchi e temperatura di 37 °C.

Oggi riparto con gli antibiotici ... è la quarta settimana di stop, se va bene arriverò a 6 settimane ...

Non ci sono parole ...

**Alessandro(Foiano)** · 22/06/2014, 13:07

Stamani LL++ 24 km in 2h47'32" (a dire il vero sono stati di + i km visto che non conoscevo la zona e mi sono perso

verso il 18/19 Km\fp\)

Percorso piacevole su sentieri in erba e selciato spesso ombreggiati, ma gli ultimi 2 km in completo defaticamento e

stretching,su sentiero della bonifica, con attraversamento su rampe dell'allacciante di sinistra.

Piacevole avere i piedi nell'acqua dopo 23 km.

P.S. Me la sono vista brutta a metà percorso, è spuntato fuori un alano senza museruola

che mi ha superato a destra e poi svoltato a sinistra su un passo carrabile mentre il padrone lo stava chiamando

.. fortunatamente non aveva intenzioni bellicose.

**Lorenzo Catania** · 22/06/2014, 21:24

Medio moderato, senza forzare.

7,1 km in 33'25'' (media 4'42''/km)
bpm medio 162, max 172

**Corry** · 23/06/2014, 20:05

Sabato mattina ho provato la prima parte del Trail del lago di Como, per chi conosce le zone sono partito da Tavernola, salito sul monte Bisbino, arrivato in Val d'Intelvi e ritorno. Totale 43 km con circa 2'500+.
La salita del Bisbino da questo lato non l'avevo mai provata, davvero dura, più di 1'100 M di dislivello in poco più di 8km, se spingi qui non concludi la gara....
Alla fine ero davvero stanco e anche oggi non ho ancora recuperato completamente, credo convenga, a 4 settimane dalla gara, evitare altri lunghissimi e concentrarmi su recupero e brillantezza.
Vedremo, 65 km sono davvero tanti......

**chiffchaff** · 23/06/2014, 20:34

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

...
- 1000 m veloci in 3'46'', bpm max 180
...
E vai

Grande! 1 km a quella velocità non sono mai riuscito a farlo.
Giovedì torno in Italia dopo tanto tempo: spero di ritagliarmi qualche ora per una scalata della Faeta, un monte vicino a Pisa. Le vostre gesta da scalatori me ne hanno fatto tornar la voglia

. Qui nel bassopiano sarmatico, il monte (monte... \fp\) più alto è 150 metri

**inocs** · 24/06/2014, 14:16

Leggeri fastidi al ginocchio che mi faceva male l'anno scorso, ahimè. Allora ho rallentato un pò e sto viaggiando su corse di 8 km in piano su ritmi intorno a 5'30"/km, che non mi danno problemi.

Per ora tengo botta così.