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Seduto.


però, 20 kg non sono pochi


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Era meglio
Sono fuori allenamento. La catena cinetica avambraccio-tricipite-deltoide-pettorale è la prima a risentire della mancanza di esercizio.

comunque sempre buono dopo tutto questo tempo che stai fermo. Ho visto che basta poche settimane e si perde una marea di forza

calcola che a casa io adesso rifaccio 48kg compreso con bilanciere (non sai che mi sono dovuto inventare perché non ho una panca con dietro il castelletto per appoggiare il bilanciere )


thanks