Citazione Originariamente Scritto da CausaEffetto Visualizza Messaggio
Per mettere massa muscolare al 60% conta l'alimentazione e al 35% conta la costanza nell'allenamento e al 5% conta come ti alleni. Ovvio che più stai su carichi massimali/submassimali meglio è ma tutto è relativo e ciò che funziona per me potrebbe non funzionare per te.

Per migliormenti sostanziali e non passeggeri occorre andare costanti per almeno 2 anni
mi dai anche i numeri del lotto?