Ecco l'amico esperto che dice:
"perkè le proteine provenienti dalla caseina sono a disgestione lenta,cioè rimane in circolo nel corpo per molto più tempo rispetto a ke so le uova o le proteine del siero del latte(ke rimangono i ncircolo per 1 ora e mezza circa massimo 2),ciò aiuta a nutrire costantemente il corpo durante il sonno ke è a digiuno!!!aiuta anke a crescere a livello muscolare perkè alimenta il corpo mentre cresce(il corpo cresce mentre si dorme)e limita i dann idel catabolismo delle ultime ore di sonno date da un lungo digiuno,meglio mangiare proteine provenienti dalla caseina insieme a grassi insaturi,perkè aumenta ankora di più il tempo ke il corpo impiega per digerire!!!"