palestrari a me......

**alb** · 12/04/2008, 17:44

Originariamente Scritto da Zeus

Ma è uno sconto riservato agli studenti nella tua palestra o hai usato qualcosa, tipo scheda studenti?

Mmmm... devo informarmi un pò! Può darsi che nella mia palestra fanno sconti per gli studenti...

E' la palestra del CUS (centro universitario sportivo), però è aperta a tutti nonostante il nome inganni. Certo per noi c'è uno sconticino

Zeus · 12/04/2008, 18:17

Originariamente Scritto da Tzor

E' la palestra del CUS (centro universitario sportivo), però è aperta a tutti nonostante il nome inganni. Certo per noi c'è uno sconticino

Eh, se non fosse lontano da casa mia, ci andrei di corsa... Purtroppo se ci andassi, mi ruberebbe tempo per lo studio...

**PC_fanatic** · 12/04/2008, 19:18

Nessuno in particolare odio,però quelli che faccio con più fatica sono quelli per le gambe!!!

**PC_fanatic** · 12/04/2008, 22:58

Io sto facendo massa dal 3 Marzo...gli esercizi che faccio sono:
Addominali e lombari tutti e 3 giorni
Lunedi

Gambe
Squat 3x8
Leg exstension(o come si scrive hihi) 5x6,30kg
Leg Curling 5x6,30kg
Calf Machine 4x10,50kg

Spalle
Pressa Deltoidi 5x6,55kg
Spinte in alto non mi ricordo,prendo due manubri da 9kg
Alzate laterali singole ai cavi,15kg
Con manubri su panca 15° 3x6,due manubri 7kg

Lombari
Su panca 3x20

Mercoledi

Dorsali

Lat Machine Avanti 5x6,45kg
" " Dietro 5x6,55kg
Trazioni su sbarra 3x10
Pulley basso,40kg

Tricipiti
Su sbarra 3x10

Ai cavi 3x8,50kg

french press con bil. 5x6,in totale 10kg(due pesi da 5kg)

Lombari
Mani al mento 3x30

Venerdi
Pettorali
Panca Orizzontale 5x6,22 e 22kg
Panca alta 5x6,16 e 16kg
Croci su panca inclinata 5x6,due manubri da 11kg
Croci su panca declinata 4x8,due manubri da 9kg
Bicipiti
Su sbarra 3x10
Concentrato 3x8,un manubrio da 9kg
Con manubri(in piedi)5x6,due manubri da 11kg

Lombari
Superman 3x30

**Lorenzo Catania** · 13/04/2008, 00:20

Originariamente Scritto da PC_fanatic

Io sto facendo massa dal 3 Marzo...

Sta funzionando?

**Massimo** · 13/04/2008, 01:21

Originariamente Scritto da Tzor

E' la palestra del CUS (centro universitario sportivo), però è aperta a tutti nonostante il nome inganni. Certo per noi c'è uno sconticino

pure io vado alla palestra del CUS... pago come abbonamento annuale 190 ¤

**Ilio** · 13/04/2008, 13:29

mamma che prezzi

praticamente a Bologna in un mese si paga quello che a Foggia si paga in un anno: 25 è regalata)O/O(

qui 45, ma io pago il trimestrale 110. Non ci sono palestre che chiedono meno di 35¤

**Ilio** · 13/04/2008, 13:34

Originariamente Scritto da leonex

A Foggia 25, a Roma 40

tu sei alla Sapienza vero?
hai provato a vedere qui http://www.cusroma.org/iscrizioni.php

io perchè viaggio, e adesso neanche troppo, altrimenti ci andavo....

**leonex** · 13/04/2008, 13:45

Originariamente Scritto da Ilio

tu sei alla Sapienza vero?
hai provato a vedere qui http://www.cusroma.org/iscrizioni.php

io perchè viaggio, e adesso neanche troppo, altrimenti ci andavo....

Si, alla Sapienza.. il problema è che il Cus non è vicino casa..e sarebbe più il tempo per arrivarci..per cui ho scelto la più economica di quelle vicino casa !