Re: palestrari a me......
Questa settimana non posso andare in palestra (sono a Livorno e non ho abbonamenti qua). Mi alleno a casa
Oggi:
- flessioni (4x25 + 3x20) già fatte
- pull-over (3x10) (manubrio da 16 kg)
- croci su "sdraio" inclinata(3x10) (2 manubri da 12 kg)
- tricipiti con manubrio da 10 kg tenuto dietro alla testa e poi tirato su (4x12)
- Addominali (3x50 crunch, 3x20 sollevamento gambe, 3x20 crunch con torsione, 3x20 obliqui con manubrio da 16 kg, 2x10 vacuum)
Ultima modifica di Lorenzo Catania; 21/04/2008 alle 17:54
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri