Devi smettere di andare in bici e correre se vuoi mettere sù un po' di muscolatura, tutto lì
Probabilmente sei ben allenato sulla resistenza, e (sempre pobabilmente) questo è più che sufficiente per buona parte dell'addestramento.
Poi non so se ti facciano fare esercizi a corpo libero (è un vantaggio essere leggeri) o anche esercizi con pesi e bilanceri (ed allora potresti avere qualche difficoltà).
Ti divertirai comunque, dai