questa formula mi determina quante calorie dovrei mangiare....

k=600 per uomini
k=540 per donne

A è l'altezza in metri...

tac mi viene 2031 kcal


2031??????

considerando che...

60 cappuccino+
20 zucchero (1 cucch)+
300 di biscotti al cioccolato+
60 altro cappuccino (metà mattinata) +
20 altro zucchero +
206 brioche a metà mattinata+
253 mozzarella a pranzo+
ca 500 panino super imbottito+
61 cappuccino port pranzo +
20 zucchero+
250 bistecca a cena +
250 verdura e contorno+
250pagnottone+
340 birra grande+
250 torta
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2800 epassa calorie...



sono fuori di un po'.... eppure nn ingrasso.. mi mantengo sui miei 83.5kg correndo 2 volte a settimana e un po' di pesi....

che dite.... esagero?

voi quante ne fate andare?

è possibile mangiarne meno di 2800 e non aver fame?! se si ditemi come