Qui i vostri km giornalieri con la bici 2009

[eiffel65]

anche io il 50 non lo tolgo praticamente mai... anche nelle salite leggere tendo a tenerlo, salendo dietro a 22

questo finchè si sta sotto al 6%

io fino a che non sono caldo (5-6 km) viaggio con il 34x15 così da avere una bella pedalata fluida sulle 90 di cadenza...
oggi sono stato per 3 km a 98/100 di cadenza, la gamba sta reagendo bene!!

[4na]

io fino a che non sono caldo (5-6 km) viaggio con il 34x15 così da avere una bella pedalata fluida sulle 90 di cadenza...
oggi sono stato per 3 km a 98/100 di cadenza, la gamba sta reagendo bene!!

io generalmente i primi 2-3 km non parto forte, anzi...

però la pedalata agile non mi viene naturale... spesso in salita sto più duro di quel che potrei... sarà che diciamo salendo più di potenza che altro visti gli 83 kg la pedalata agile non è cosa mia

[eiffel65]

io generalmente i primi 2-3 km non parto forte, anzi...

però la pedalata agile non mi viene naturale... spesso in salita sto più duro di quel che potrei... sarà che diciamo salendo più di potenza che altro visti gli 83 kg la pedalata agile non è cosa mia

per me è fondamentale essere agile perchè non avendo le gambe molto muscolose, ma elastiche , non mi viene naturale essere poco cadenziato...ti dico, sopra i 70 sempre altrimenti vado in debito di ossigeno sui muscoli...
ma so anche che col tempo non dovrei avere più problemi perchè già oggi alla 5^ uscita le sento decisamente più pimpanti!
anche la FC oggi è stata ottimale, sempre al 75% della FC max e cioè sui 150/160 bpm!
infatti zero stanchezza e poco male alle gambe!

dalla settimana prossima allenamento di 2 o 3 uscite con kilometraggi crescenti...fino ad arrivare a sabato prossimo a circa 50 km in 2 orette su per giù!

[4na]

per me è fondamentale essere agile perchè non avendo le gambe molto muscolose, ma elastiche , non mi viene naturale essere poco cadenziato...ti dico, sopra i 70 sempre altrimenti vado in debito di ossigeno sui muscoli...
ma so anche che col tempo non dovrei avere più problemi perchè già oggi alla 5^ uscita le sento decisamente più pimpanti!
anche la FC oggi è stata ottimale, sempre al 75% della FC max e cioè sui 150/160 bpm!
infatti zero stanchezza e poco male alle gambe!

dalla settimana prossima allenamento di 2 o 3 uscite con kilometraggi crescenti...fino ad arrivare a sabato prossimo a circa 50 km in 2 orette su per giù!

io è già tanto se riesco ad uscire due volte compreso il sabato... se esco almeno 40 km voglio farli.. sennò è più lo sbattone di prendere vestirsi doccia e tutto che altro...

la pedalata agile è sicuramente la migliore, magari non lo senti molto come prestazione ma come resistenza sulla distanza.. stare duri alla lunga porta a imballarsi le gambe... a volte me lo impongo e tiro su di due denti...

[eiffel65]

guarda, sono uscito stamattina con 12° ed ora sono 20° con un bel sole che mai---
domattina o domani pomeriggio una nuova uscita me la faccio sicuro!!

[Andrea Manzo]

Giro breve a causa di diversi impegni
21,2 km alla media di 24,6 sotto vento e pioggia.
Percorso impegnativo con doppio circuito su una salita di 2,3km al 5,2% medio e 12% massimo.
800metri di questa salita son davvero duri, strada larga e drittissima con pendeza che non scende mai sotto il 9%

[alaska63]

io sono uscito lo stesso, la sensazione di correre su strada non ha paragoni rispetto ai rulli!!
per cui, tanta umidità, ma gamba che FINALMENTE comincia a girare come si deve e macinare sul 50x15 a 72 di cadenza a 31 km/h costanti..
tempo in sella di circa 1 ora con 24,5 km percorsi e dunque analoga media

ogni giorno che passa mi innamoro sempre più del telaio Typhoon Monoscocca UDM...comodità assoluta con ottima rigidità...oggi in un paio di strappi gli scatti sono stati fulminei...carro molto reattivo!

Diciamo che stamattina la mia decisione è stata favorita dal fatto che domani in ogni caso, salvo complicazioni naturalmente, uscirò su strada e almeno per una trentina di km ritornerò a pedalare con gli amici della squadra (poi li lascerò visto che loro ancora macinano fra i 90 e i 100 km mentre io mi limiterò a 60-70) ed allora ho preferito non rischiare.
D'altra parte siamo a fine ottobre e prima della nuova stagione c'è tempo.

[neeno]

Alla fine ho deciso di andare avanti finchè riesco. Cmq oggi, solito giro che non mi annoia mai, al ritorno mi sono "spento" nell'arco di un km da fresco come una rosa a tortura, raramente mi è successo così di colpo e così improvvisamente. Peccato solo che avessi ancora 20 km da fare e 3 piani a piedi da fare con la bici sollevata. Stvano.

[Cristian-Ostuni/Bologna]

Alla fine ho deciso di andare avanti finchè riesco. Cmq oggi, solito giro che non mi annoia mai, al ritorno mi sono "spento" nell'arco di un km da fresco come una rosa a tortura, raramente mi è successo così di colpo e così improvvisamente. Peccato solo che avessi ancora 20 km da fare e 3 piani a piedi da fare con la bici sollevata. Stvano.

crisi di zuccheri, avevi mangiato qualcosa del frattempo?

[eiffel65]

ahia, stamattina male alle gambe che si fa sentire...
il lavoro svolto ieri ha dato i frutti sperati!
Oggi breve uscita di scioglimento, 10 km agili a bassa andatura!