Qui i vostri km giornalieri con la bici e tutto ciò che è ciclismo - anno 2011

[Cristian-Ostuni/Bologna]

per chi vuole fare qualche passo alpino

CICLISMO, 18/19 GIUGNO 2011
Valtellina Extreme Brevetto
Un percorso per entrare nella leggenda

stica e meco

[alaska63]

per chi vuole fare qualche passo alpino

CICLISMO, 18/19 GIUGNO 2011
Valtellina Extreme Brevetto
Un percorso per entrare nella leggenda

Fischia...
Mi sa che qualche brevettato come "Camoscio delle Alpi" nemmeno si ricorderà come si chiama al termine della fatica
Io passo, sono allergico alle discese...

[GattoDelleNevi]

a me piacerebbe provare anche solo il percorso del "capriolo delle Alpi" ma a giugno l'allenamento che ho per le montagne è praticamente zero (già lo Stelvio a metà luglio è una bella sfida )

purtroppo con l'università l'allenamento è quello che è...



per chi è appassionato di MTB c'è un'altra gara a fine luglio
Granfondo Alta Valtellina: percorso marathon km 60

anche questa con un percorso vario ed interessante (ho fatto a piedi alcune parti del tracciato, bel panorama )

[alaska63]

Dopo un'altra settimana molto pesante fra lavoro, operazione di mia mamma e corso di formazione ed in cui non ho potuto fare nessun tipo di allenamento ciclistico, stamattina mi sono ritrovato con gli amici della squadra per fare un giro vallonato ma di non eccessiva lunghezza in quanto più di qualcuno di loro doveva rientrare presto per partecipare ad un pranzo.
Alla fine ho percorso 66 km e dopo un inizio molto difficoltoso la gamba si è pian piano "sciolta" e sono riuscito così a portare a termine senza problemi tutto il giro riscontrando una condizione più che discreta e già questo è tanto.
Vediamo ora se durante la prossima settimana riuscirò a ritagliarmi del tempo per fare qualche allenamento in più.

[MarcoCdF]

ieri 140 km, randonèè cicli turri, partenza da samarate (VA) e giro quasi tutto in Piemonte tra i vigneti della zona Momo-Suno e le pianure del novarese

tempo infame, con pioggia/pioggerella praticamente dalla partenza, bici inzuppata e sporca a non finire...
però gran bella soddisfazione per il periodo

31.5 km/h la media, finito nel secondo gruppetto (composto da me e un altro ciclista ) quasi 90 km soli io e lui
abbiamo perso il primo mettendo la mantellina, questi (5) menavano a 35 all'ora in falsopiano in salita controvento...
uno dei due era un under 23, un altro è un abitudinario delle medie over 33 su distanze siderali

[Cristian-Ostuni/Bologna]

domenica 60 km sotto pioggerellina/fango, oggi 28 km di rulli

[MarcoCdF]

25 km oggi, 1 oretta in pausa pranzo per sciogliere un pò la muscolatura dopo la fatica di domenica

[alaska63]

Nelle ore centrali di una giornata fredda e ventosa occupata da impegni diversi dal lavoro, breve giro di allenamento di 56 km complessivi su un tracciato non difficile ma che il vento ha reso impegnativo nei tratti in cui soffiava contro.
Condizioni fisico-atletiche discrete.

[alaska63]

Apprezzabile giro di 62 km complessivi, in parte in compagnia degli amici della squadra a cui sono andato incontro in senso contrario, su un percorso di non eccessivo impegno altimetrico.
Passo molto tranquillo prima di incrociare i miei amici lungo la strada e questo è stato utile per sciogliere i muscoli e non affaticarmi fin da subito, poi sono riuscito ad andare senza problemi con loro anche quando hanno accelerato un po' i ritmi.
Indubbiamente la pedalata fatta giovedì è stata molto utile per alzare un po' la mia condizione fisico-atletica oggi abbastanza buona, ora nella prossima settimana dove non si prevedono certo giorni di ferie spero di riuscire a tornare presto la sera almeno una volta per fare un po' di rulli.
Febbraio si conclude con non molti km pedalati (circa 300), ma fra influenza la prima settimana e impegni con il lavoro e il corso di formazione questo è stato il massimo che ho potuto fare.

[MarcoCdF]

venerdì sgamabata di 1 oretta in pausa pranzo, agilità e rilanci