Sono ingrassato

**Nicola76** · 14/05/2009, 18:24

io sono alto (cioe' basso) 1.69 e peso circa 62kg!

**Matteo C.** · 14/05/2009, 18:52

Originariamente Scritto da leonex

Gabriele, dovresti fare un pò di sana attività sportiva.. che ne pensi ?!

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

Mad · 14/05/2009, 18:56

Originariamente Scritto da Matteo C.

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

E' semplicemente questione di avere un minimo di amore per se stessi ed il proprio fisico. Ovvio, nessuno è obbligato a fare sport, ma se lo si fa anche a piccole dosi si vive comunque meglio.

**Lorenzo Catania** · 14/05/2009, 19:03

Originariamente Scritto da Matteo C.

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

Stessa identica fatica che provavo io fno a 2 anni fa.
Il segreto è cominciare piano piano, con la dovuta calma: magari la prima volta esci e cammini per 10 minuti, la volta dopo diventano 15 minuti, poi 20, ecc. ecc. ... quando diventano un'ora (ci vorrà magari anche un mese), cominci a farti i prim 5 minuti di corsetta leggera, poi ne fai 7, poi 10, e così via.
Io per fortuna ho un amico che mi ha avviato lentamente allo sport. Credimi, è tutta un'altra cosa, anche perché ti viene più fame e dopo un po' di allenamento ti accorgi che pur mangiando più di prima continui a dimagrire. E soprattutto ti senti davvero meglio (in questi casi ci pensa il cervello a produrre sostanze che danno benessere)

**jako86** · 14/05/2009, 19:39

Originariamente Scritto da Matteo C.

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

Sembrerà strano ma per me è esatamente il contario

**solojuve** · 14/05/2009, 19:42

Io sono 1.74 per 62kg....non faccio NESSUNA attività fisica...

**Luca D'inverno** · 15/05/2009, 07:46

Originariamente Scritto da Matteo C.

Vale anche per me il messaggio...io ti rispondo che avete ragione, ma psicologicamente è insuperabile la cosa...nel senso, se uno non ama lo sport, l'esercizio, il movimento, è durissima: uscire di casa alle 8 di mattina, prendere il treno, poi andare a lezione, poi studiare per ore in biblioteca, riprendere il treno...e poi finalmente alle 6 di sera...quando pregusti già il tuo divanuccio...dover andare in palestra, o al tennis, o a correre???...nooooooooo

E' un'alibi Matteo.

Lo stesso che 'usavo' io, ma tu hai 20 anni 'zzo..

Al lavoro faccio almeno 10 ore al gg., e lavoro anche al sabato mattina. Spesso capita che parto e sto via tutta la giornata. Quando rientro a casa ho le bimbe, mia moglie, qualche lavoretto per la casa...
Però era necessario ritagliarmi una oretta per me, e di sicuro non poteva essere alla sera, anche perchè non sono mentalmente predisposto.

Così ho iniziato alla mattina. Sveglia ore 5.45 corsa (ora faccio circa 8 km), doccia, poi ufficio.
Se tieni botta i primi due mesi, poi non rinunci più.
Altro consiglio, registrati i risultati: vedrai che nell'osservare i miglioramenti continui poi ti gasi ancora di più.
Da quando ho iniziato a registrare i dati (15/09/08) sono a 1249 km percorsi di corsa. Ovviamente all'inizio devi partire piano piano...

**alaska63** · 15/05/2009, 08:19

Quando tanti anni fa mi accorsi di essere diventato una "palletta" (visto che sono basso e quindi se ingrasso si nota immediatamente) l'accoppiata "dieta appropriata" e "bicicletta" (in maniera più blanda rispetto ad ora) mi portò a perdere 10 kg nel giro di 7-8 mesi.
Ora oscillo fra i 49 e i 51 kg ma come massa grassa sto ai minimi termini visto che la "ciccia" (chiamiamola così) è solo costituita dalle masse muscolari interessate dall'attività ciclistica particolarmente sviluppate in virtù dell'intenso allenamento.