Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Fabry74** · 07/09/2009, 16:33

Originariamente Scritto da jako86

Livello della corsa abbastanza basso se ti è bastato quel tempo per arrivare nei primi 10-15.

quoto...anch'io corro su quei tempi su quelle distanze...se mi spremo forse sto anche un pelo sotto i 4'/km...ma non arrivo neanche vicino al 10°/15° posto... esmpi di gare nei dintorni dove c'è già un buon livello
http://www.dragonero.org/documenti/c...Tarantasca.xls
http://www.dragonero.org/documenti/c...7-03_Busca.xls

**jako86** · 07/09/2009, 19:31

Originariamente Scritto da Fabry74

quoto...anch'io corro su quei tempi su quelle distanze...se mi spremo forse sto anche un pelo sotto i 4'/km...ma non arrivo neanche vicino al 10°/15° posto... esmpi di gare nei dintorni dove c'è già un buon livello
http://www.dragonero.org/documenti/c...Tarantasca.xls
http://www.dragonero.org/documenti/c...7-03_Busca.xls

Immagine.jpg

**jako86** · 07/09/2009, 19:33

Oggi 11 km lenti a 4'50"/km seguiti da 1km finale in progressione chiuso in 3'22".

**Professeur Bugigiò** · 08/09/2009, 00:34

6km in 28' netti (4'40''/km), seguiti da una seduta di palestra per addominali, dorsali e braccia.

**Corry** · 08/09/2009, 09:17

Originariamente Scritto da Fabry74

Buongiorno....allora ne è valsa la pena?...se sei nell'agonismo di sicuro ti ci sei immerso fino al collo in questa competizione...impossibile non farlo!!!
Che dire gli italiani sono stati bravissimi.
Chevrier è stato immenso ma già il proniostico lo vedeva bazzicare sul gradino più alto del podio
La Desco che dire...brava e bella innanzitutto...pensa che per 4-5 anni ha corso le gare che facevo io in montagna, visto che era tesserata per una società della valle Po, e già primeggiava in un ambito più iccolo...poi da 2-3 anni ha fatto il salto di qualità, ha cambiato società ed è meglio seguita, ha perso qualche kg, ha un moroso che va forte (De GAsperi), e poi tanta grinta. L'anno scorso ha voluto fare la maratona di Venezie dopo il titolo europeo e si è infortunata...ha passato un 2009 travagliato fino a una rinascita in questi ultimi mesi in cui ha iniziato ad affacciarsi sul podio tricolore...e ieri al grande appuntamento non ha sbagliato!
I Dematteis anch'essi li conosco molto bene, sono della val varaita e spesso fecciamo delle gare insieme (io li vedo alla partenza e al mio arrivo quando loro si sono già cambiati...)...sono fortissimi (già a 16 anni battevano tutti nei dintorni) e per di più non fanno quello di mestiere, bensì i muratori, e non lo fanno per finta...parlando con gente che li conosce bene lavorano tutto il giorno e poi alla sera allenamento.
Lunedì scorso Martin era a Cavour nella non competitiva della festa campagnola...naturalmente ha vinto in scioltezza, poi ha fatto cena li con tutti i podisti, poi alle 23.30 mentre io stavo andando a prendere la macchina, me lo vedo per la strada che si fa degli allunghi...in effetti stare con le gambe sotto il tavolo poi ti si contraggono i muscoli.
Cmq c'è da dire che il percorso a vista era troppo facile e a fondo piatto, quindi gli stradisti africani hanno avuto vita piuttosto facile. Se i sentieri fossero stati più accidentati non ce ne sarebbe stato per nessuno, con l'inserimento de Degasperi nella lotta. Comunque grandi lo stesso a tener testa allo squadrone africano.
CMQ è stata una bella esperienza?

Esperienza bellissima

In effetti la discesa seppur a tratti ripida aveva un bel fondo, per quello che ho potuto capire De Matteis avrebbe potuto centrare il podio con qualche difficoltà tecnica in più.
La gara delle donne è stata decisamente più emozionante anche perchè si vedeva meglio la fatica che facevano

**Fabry74** · 08/09/2009, 09:59

Originariamente Scritto da Corry

Esperienza bellissima

In effetti la discesa seppur a tratti ripida aveva un bel fondo, per quello che ho potuto capire De Matteis avrebbe potuto centrare il podio con qualche difficoltà tecnica in più.
La gara delle donne è stata decisamente più emozionante anche perchè si vedeva meglio la fatica che facevano

concordo...i Dematteis sono dei formidabili discesisti e danno il meglio di loro stessi proprio dove c'è un terreno accidentato...avrebbe fatto un'enorme differenza un terreno un po' più irregolare, e penso che il gap di 8" dal 3° classificato e 15" dal 2° classificato sarebbe stato ampiamente colmato!
Cmq la fatica in queste gare se dai tutto la fanno tutti, solo che c'è chi la mostra di più e chi di meno...ti assicuro che anche ai miei livelli si fa fatica quanto fanno loro, mi è già capitato più di una volta di arrivare al "palo" al traguardo con i coniati di vomito talmente ero tirato...solo che loro sono dei campioni io sono a un livello intermedio perchè non ho il dono fisico che hanno loro.

**Fabry74** · 08/09/2009, 10:02

Ieri sera doppia salita sulla rocca di Cavour...
1° salita su sentiero chiusa in vetta con un tempo molto vicino al mio personale senza tirarmi l'osso del collo...
2° salita su strada anche questa salita direi piuttosto bene...a metà salita ho superato 4 persone in MTB che mi hanno guardato proprio male...
Ieri sera stavo proprio bene ed ero in forma...

**Alpicentrali** · 08/09/2009, 10:45

ieri sera 9.21km di scarico a 5'24" al km, ultimi 2km con leggera salita fatti a 4'40".

Il Garmin è una bomba, lo consiglio vivamente!

**Corry** · 11/09/2009, 16:15

Ultimo test prima della gara di domenica prossima: 3x5'000 a 4,30 con 1'500 di recupero a 5. Sono andato davvero bene, sarà il calo delle temperature ma mi sento davvero in forma, anche i battiti si sono notevolmente abbassati.
Partirò per la 30km con l'obbiettivo a 4,40 poi vedrò anche perchè mi dicono che la parte più dura è una lunga salita a bassa pendenza dopo il 21°km