Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Gio** · 05/10/2012, 13:09

Originariamente Scritto da Mad

Caspita, Giovanni, non lo sapevo.

Ti sono vicino, un abbraccio!

😄😄😄
🇩🇪🇩🇪🇩🇪

**iltempoamartina** · 05/10/2012, 13:12

quante cose interessanti si scoprono sul forum.
Adesso sto vedendo quanti zucchero contengono i biscotti che mangio a colazione, e non c'è scritta la percentuale.
O meglio: sta scritto 8 g di zucchero e forse è riferito a 28 g di prodotto...

può essere plausibile tale quantitativo,secondo voi?

**iltempoamartina** · 05/10/2012, 13:18

Originariamente Scritto da iltempoamartina

quante cose interessanti si scoprono sul forum.
Adesso sto vedendo quanti zucchero contengono i biscotti che mangio a colazione, e non c'è scritta la percentuale.
O meglio: sta scritto 8 g di zucchero e forse è riferito a 28 g di prodotto...

può essere plausibile tale quantitativo,secondo voi?

rettifico, molto probabilmente è riferito a 100g di prodotto. quindi si tratta dell'8%.

**lukan** · 05/10/2012, 13:26

Originariamente Scritto da Mad

Caspita, Giovanni, non lo sapevo.

Ti sono vicino, un abbraccio!

problemi????

**Corry** · 05/10/2012, 14:46

Originariamente Scritto da stefano64

Ottimo e in bocca al lupo!

Vedo che stai diluendo giustamente i lunghissimi... Non mi ricordo: stai preparando Torino o Firenze?

Io, a causa del ritardo con cui ho iniziato la preparazione, ho dovuto ammonticchiare il tutto: praticamente la preparazione vera e propria l'ho fatta da inizio settembre (lungo di 21 km il 2 settembre) ad oggi... \as\

Torino 18 nov

**Corry** · 05/10/2012, 14:58

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Gio, i cereali ed il muesli senza zucchero li trovi solo nei negozi bio o c'è qualche catena diffusa in Lombardia dove si possono acquistare?
Sono interessato, perché anche le mie colazioni abbondano di cereali (più yogurt fatto con yogurtiera, cioccolata e/o fette biscottate con marmellata)

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Basmati integrale mai assaggiato, ma un pensierino ce lo faccio.
Per i cereali da colazione ... di solito cerco di fare scorta SOLO nei negozi Bio. Ogni tanto prendo qualcosa anche nelle catene più diffuse, ma - appunto - non trovo mai prodotti che abbiano meno del 6-8% di zucchero.
Vabbè, sulla salute non si lesina

Ciao

prova a prenderti dei cereali in semi (bio naturalmente) e a tritarli appena prima di metterli nello yogurt, prova prima farro e grano saraceno (non insieme) e se proprio vuoi fare le cose per bene mettici anche i semi di lino (non preoccuparti non hanno sapore ma hanno gli omega3 naturali) poi puoi aggiungere miele (se non devi dimagrire), banana, 5-6 mandorle e sei apposto

**Controcorrente** · 07/10/2012, 20:38

Dopo 3 mesi torno a "gareggiare". Ho partecipato ad una non competitiva di 12.4 km sulle splendide colline a nord di Firenze ... uno spettacolo ... posti magnifici.
Un paio di salite piuttosto impegnative, per un totale di 310 m di salite e discese. Tempo totale 1h10', media 5'40"/km.

**Andrea Manzo** · 07/10/2012, 20:46

Ieri ho partecipato ad una bella gara nel Bellunese. Una sorta di campestre su un tracciato da corsa in montagna (ripide discese e ad altrattanto impervie salite).. Stavo molto bene ed ho concluso 24° e 1° di categoria (peccato che l' ho scoperto solo ora che ero in premiazione

\fp\).. http://www.birremedie.it/?classifich...6_ottobre_2012

**Giorgivs** · 07/10/2012, 22:13

E fu così che anche questo tentativo fu andato male... Lunedì scorso ho fatto il primo allenamento di basket con una squadra di CSI.. Fiato e gambe abbastanza ok.. ma sessione davvero dura lo stesso.. Il giorno dopo sono duro come un palo.. mercoledì vado a correre ma fatico a fare 5 km.. Giusto per sciogliere un po'.. Ma già da martedì il solito fastidio al tibiale anteriore fa sentire la sua presenza.. venerdì 4 km poi stop forzato causa dolore e paura di forzare.. Che 2 00... a presto.. spero..

**Professeur Bugigiò** · 08/10/2012, 05:30

Sto riprendendo piano piano dopo parecchio tempo. La settimana scorsa le prime due uscite da 7 e 9 km rispettivamente, nel bosco dietro l'università. Tanti saliscendi (con la prima metà del percorso in cui guadagno 40 metri di dislivello e la seconda metà in discesa) e terreno spesso sabbioso (la zona è famosa per le gite a cavallo). Non guardo ancora ai tempi (sono 92kg!) ma cerco di non fermarmi!