Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Corry]

Domenica è il grande giorno, oggi ultimo allenamento sarà stato il caldo ma le sensazioni non erano ottime....sabato però avevo fatto 14 km a ritmo maratona in scioltezza

[stefano64]

Domenica è il grande giorno, oggi ultimo allenamento sarà stato il caldo ma le sensazioni non erano ottime....sabato però avevo fatto 14 km a ritmo maratona in scioltezza

In bocca al lupo!
P.S. Oggi ultimo allenamento? Vuoi dire che te ne stai in panciolle sino a domenica??? Neppure qualcosina in scioltezza?

[Fabry74]

Stilisticamente parlando io faccio pena (sbraccio troppo ed ho un appoggio di tallone puro), tu invece non corri malaccio, considerando anche che la tua specialità è la corsa in montagna.

si le tue bracci forse sono un po' troppo in movimento...io invece sono troppo rigido di busto e spingo troppo poco con le spalle!le spalle unite al portare avanti il braccio, spostano il baricentro in avanti, quindi facilitano la spinta. Ognuno ha le proprie imperfezioni, e sarà anche per questo che non eravamo nel gruppetto di cui è stato fatto l'appello, no?

Ieri allenamento in montagna..partenza a 700m salita fino a 1400m e discesa, per un totale di 10km circa fatti in 1h20 senza strapazzarmi troppo, in modo da godermela un po'. Freddino in quota con prima neve pestata da 1300m in su e fondo molto insidioso per il bagnato portato dalla pioggia cessata poche ore prima e un fondo ampiamente fogliato a nascondere le insidie sottostanti...ma sono stato attento a non rischiare le caviglie

[Corry]

In bocca al lupo!
P.S. Oggi ultimo allenamento? Vuoi dire che te ne stai in panciolle sino a domenica??? Neppure qualcosina in scioltezza?

Di solito faccio l'ultimo il martedì ma domani non so se riesco.....mi piace arrivare alla gara bello scarico, magari faccio solo un pò di piscina ma non oltre il mercoledì

[stefano64]

Ieri sera seconda scappata in pista ad una settimana di distanza: mantenendo i 200 mt. di recupero in scioltezza, ho fatto: 400+800+400+800+400 + 5x200. I 400 a 1'24"-25", gli 800 a 2'57"-58", i 200 a 38"-39". Sensazioni: condizioni organiche (fiato, cuore) buone; gambe discrete (leggermente induriti i polpacci) in miglioramento.

[CrasHBoneS]

vi invidio a tutti
negli ultimi 8 anni ho praticato nuoto 2 volte a settimana (1500 mt circa ogni volta)
per mancanza di tempo ho abbandonato il nuoto e ieri sera dopo non so quanto tempo ho ripreso a correre: in 20 minuti ho percorso circa 3.2 km, seguiti da un po' di stretching,
le gambe oggi vanno bene, ma come salivo di ritmo sento il "fiatone" e le gambe indurirsi, certo che servono una volontà ed una costanza "di ferro"

[Corry]

-3

Confermato che a Torino ci sarà la Straneo! Porto un penarello x l'autografo

[Fabry74]

-3

Confermato che a Torino ci sarà la Straneo! Porto un penarello x l'autografo

in bocca al lupo...
intanto allenamento in pausa pranzo, completamente a secco di energie...salito sulla rocca con fatica, discesa e 3.5km in piano chiusi in completo affanno e crisi di fame, con giramento di testa...allenamento più dannoso che utile di circa 8km...mi sono rifatto uscendo di casa, con una bella piadina con porchetta e un buon bicchiere di sangiovese consumati presso l'area fieristica della fiera di Tuttomele al mio paese, che nel week end farà chiusura con il botto di visitatori...non è proprio la dieta del podista, ma una delizia per il palato

[Professeur Bugigiò]

In bocca al lupo a Corry!

Oggi 12 chilometri nella foresta con 250 metri di dislivello in un'ora, quattro minuti, e trentasette.

[stefano64]

vi invidio a tutti
negli ultimi 8 anni ho praticato nuoto 2 volte a settimana (1500 mt circa ogni volta)
per mancanza di tempo ho abbandonato il nuoto e ieri sera dopo non so quanto tempo ho ripreso a correre: in 20 minuti ho percorso circa 3.2 km, seguiti da un po' di stretching,
le gambe oggi vanno bene, ma come salivo di ritmo sento il "fiatone" e le gambe indurirsi, certo che servono una volontà ed una costanza "di ferro"

... si inizia tutti così: tieni duro e arriveranno le soddisfazioni, di gran lunga superiori alla fatica!

-3

Confermato che a Torino ci sarà la Straneo! Porto un penarello x l'autografo

... ehm, un autografo in più anche per me? In groppa al lupo!