Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Controcorrente]

Io è da metà novembre che ho un dolore dietro la coscia ... prima o poi mi deciderò di sentire un medico ... ma l'idea di spendere in ecografia o risonanze mi fa rimandare l'appuntamento (a proposito ... ma su quali costi andrei a cadere?)

[lukan]

torno a scrivere dopo un po di pausa...
...stamattina sveglia alle 6 e 8km di corsa a ritmo blando appena sotto i 5'/km. A parte che andare a correre 10' dopo che ci si è svegliati non è affatto uno scherzo, poi farlo con il buio e T=-1°C ancora meno, poi corro a ritmo blando sul piano perchè ho un po di infiammazione al nervo sciatico dx, causa lavoro sedentario da seduto che porta a schiacciare il gluteo e quindi il nervo stesso...quindi non posso distendere molto la gamba altrimenti si infiamma di più. Pertanto in piano corro sottoritmo, mentre in montagna non ho problemi perchè in salita non si distende la gamba, e in discesa si ma la si lascia andare sciolta

Per caso può essere lasindrome del piriforme??
Diagnosi e trattamento della sindrome da compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme
Anch'io ho dei fastidi al nervo sciatico, ma non quando corro..

[Lorenzo Catania]

Per caso può essere lasindrome del piriforme??
Diagnosi e trattamento della sindrome da compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme
Anch'io ho dei fastidi al nervo sciatico, ma non quando corro..

Pensavo appunto a quella. Spesso con uno stretching mirato nel giro di qualche giorno o settimana si risolve.
Provato sulla mia pelle

[Cumulonembo]

Per caso può essere lasindrome del piriforme??
Diagnosi e trattamento della sindrome da compressione del nervo sciatico da parte del muscolo piriforme
Anch'io ho dei fastidi al nervo sciatico, ma non quando corro..

accuso anche io un fastidio simile solo sulla gamba dx all'altezza del gluteo ma in posizione un po' più laterale....Tutte le volte che corro o finisco di giocare a calcetto è la stessa storia...

[lukan]

Pensavo appunto a quella. Spesso con uno stretching mirato nel giro di qualche giorno o settimana si risolve.
Provato sulla mia pelle

Grazie del consiglio Lorenzo!!! proverò con lo stretching, è abbastanza fastidioso soprattutto di notte nel mio caso.

[Luca D'inverno]

Date un'occhiata qui:

La borsite trocanterica

[Andrea Manzo]

Mese durissimo, ma sono riuscito comunque ad allenarmi in missione. Base aerobica che vacilla ma sempre buone indicazioni sulla velocità

09 Gen : Riposo 10 Gen : 1h attività indoor + forte progressione finale 300m 44''
11 Gen : Riposo (febbre)
12 Gen : Riposo (febbre)
13 Gen : Riposo (febbre)
14 Gen : Riposo (febbre)
15 Gen : 10 Km CL
16 Gen : 30' Forza Rapidità Elasticità
17 Gen : 7 Km CL
18 Gen : 5 Km variazioni 200/200
19 Gen : Riposo
20 Gen : 1h fondo con variazioni sulla spiaggia + 800m finale 2'27''
21 Gen : 50' Forza Rapidità Elasticità
22 Gen : Riposo
23 Gen : 20' CL + variazioni relativamente facili 3*600 (2'11''-2'08''-2'03'') rec 600 CL, 400 1'12''
24 Gen : Riposo
25 Gen : 20' CL + 30' CMS @3'56''/km
26 Gen : 10' CL + 2*1000m Rec 2'30'' CL (3'22''-3'13'') + balzi su scalinata
27 Gen : Riposo
28 Gen : 20' CL + 30' Forza Rapidità Elasticità


Lorè io in questo periodo ho 52/53 bpm a riposo, soglia a 185/186, FC max a 196/197. In pratica a 180 ti posso leggere il giornale senza perdermi di respiro

[Stormchaser]

Be', io non corro per adesso (il fisico da universitario lo impedisce al momento) però ho iniziato a fare qualche camminata 'veloce' in giro per la mia città universitaria

Per ora ho una media di 10'/km, nulla in confronto a voi che correte, però per me è anche buona, per alzarmi dalla sedia di fronte ai libri
Questi i miei primi due piccoli workout
Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports
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[Corry]

Be', io non corro per adesso (il fisico da universitario lo impedisce al momento) però ho iniziato a fare qualche camminata 'veloce' in giro per la mia città universitaria

Per ora ho una media di 10'/km, nulla in confronto a voi che correte, però per me è anche buona, per alzarmi dalla sedia di fronte ai libri
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Bravo! Si inizia così poi quando scopri i benefici non puoi più smettere

[Luca D'inverno]

Fai attenzione: poi diventa una cosa a cui non puoi più rinunciare... e ti ritrovi come il pirla sottoscritto a correre per le campagne emiliane alle 6 di mattina con un nebbione da appoggiarci la bici che ti gela sulle sopraciglie.