Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Luca D'inverno** · 30/05/2013, 13:24

Io faccio fatica a correre alla sera... proprio non ci riesco. Al mattino invece a volte esco anche alle 5.30 per fare 12 km abbondanti. In questo periodo poi sarebbe bellissimo, se non fosse che piove un giorno si e l'altro ancora...

**fabry72** · 30/05/2013, 19:46

So bene che i miei risultati possono suscitarvi al massimo un sorriso di compatimento.... Ma visto che non me ne frega nulla continuo ad aggiornarvi :p oggi mi son fatto i miei soliti 35 minuti sul tapis, son partito stanco e svogliato... Invece son scivolati quasi senza fatica! Penso sia la prima volta che non mi pesano affatto gli ultimi minuti. E... le scarpe son fantastiche!

**Luca D'inverno** · 31/05/2013, 06:19

Fabry... stai diventando un runner, quindi hai bisogno di leggere e comprendere i 10 comandamenti del Runner:

Uscire dalla porta è spesso il passo più difficile di una corsa
Tutti i runner sono uguali, alcuni sono soltanto più veloci
Se fosse facile, tutti vorrebbero essere un runner
Una brutta giornata da runner batte sempre una buona giornata di lavoro
Alla linea di partenza, ricordati come sei fortunato a essere lì
Non cercare di sorpassare i cani
Parti per spaccare, preparati a uscirne a pezzi
Per quanto lento, sei sempre più veloce di uno seduto sul divano
Le gare non sono soltanto per chi corre veloce
Non ci sono scorciatoie

Quindi nessun Runner riderà mai dei tuoi risultati, perchè ognuno di noi sa bene cosa sia la fatica.
Al massimo sorridiamo perchè ci siamo passati in tanti.
Corri ragazzo, corri

**fabry72** · 31/05/2013, 07:32

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Non cercare di sorpassare i cani

\fp\

**Andrea Manzo** · 31/05/2013, 07:56

Fabry se superi la fase iniziale di 2-3 mesi ci sei dentro! Jako dai che recuperi in fretta!
Io di sera corro molto meglio rispetto al mattino. La gara di ieri sera ne è la dimostrazione, inoltre con il freddo e la pioggia sto da dio. A livello di sensazioni e anche come crono credo sia la migliore prestazione fin'ora.
Ho partecipato alla 6° Spring Run che per l'occasione era gara valida come campionato Aeronautica Militare. Ho concluso i 7 km in 24'24'' (3'29'') finendo in crescendo (ultimo km 3'16''). Bel secondo posto di categoria, peccato che non sapessi che il primo lo tenevo li a 15''.
SPRING RUN @ MySDAM
La settimana scorsa ho scaricato un pò con soli 38km totali

**ghetto79** · 31/05/2013, 07:58

ma come fate a correre alle 6 di mattina?.....

**Fabry74** · 31/05/2013, 08:14

Originariamente Scritto da ghetto79

ma come fate a correre alle 6 di mattina?.....

si fa, si fa...!

...la voglia non è sempre di aiuto, il 1° comandamento è mai così azzeccato in queste situazioni. Atualmente quando mi alleno in settimana mi alzo alle 5.30 per uscire alle 5.45. Spesso mi succede di iniziare a correre senza "sentire" le gambe, e il cuore fa fatica a prendere giri...ma poi mi faccio 2 salite e discesa dalla rocca di cavour e va tutto abbastanza bene, tranne un po' di debolezza dovuta al fatto che senza aver mangiato non è che abbia molte energie in corpo da spendere. Cmq si fa come si può. Anch'io corro decisamente meglio di sera, quando si hanno pronte e disponibili le scorte di glicogeno del pranzo, anche andassi alle 22...
ieri mattina allenamento con una salita sulla rocca più un giro dell'anello di 4km sul piano con il risultato che adesso prendo di nuovo le bustine di OKI x alleviare il bruciore al nervo sciatico...vabbè, eviterò la pianura, forse è meglio, anche se l'idea di fare qualcosa che mi dia un po' più di sprint mi allettava

....è un periodo un po' così, strano, non riesco ad allenarmi come vorrei, per il poco tempo disponibile, per qualche problemino fisico etc...e domani sarò a un matrimonio, quindi domenica mattina presto, di nuovo su per sentieri a smaltire le abbondanti libagioni....poi qualcosetta in settimana e via, domenica prossima improvvisiamo un trail di 31km e 1700m di dislivello piuttosto nervosi

**Luca D'inverno** · 31/05/2013, 08:44

Originariamente Scritto da ghetto79

ma come fate a correre alle 6 di mattina?.....

Devi spararti qualcosa di molto motivational

...ma sopratutto devi avere un obiettivo.
Ricordo quando ero agli inizi, su per giù come Fabry ora, quando al bar mi presero per il culo perchè dissi che volevo partecipare alla mezzamaratona che arrivava in paese... mi hanno fatto un grosso favore (involontariamente).
Ci ho messo un anno e mezzo, ma quando scendevo in strada con -5°C e la nebbia alle 6 di mattino, il ricordo delle risate di scherno erano molto 'motivational'.

At01522.jpg

Ad imperitura memoria... per chi non ci credeva.

**Lorenzo Catania** · 31/05/2013, 12:45

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Ottime sensazioni, e anche il cardio non tradisce

...Ho comunque tentato di ricostruire il path, e mi piace

E infatti ecco che gli allunghi a 5'/km iniziano a fare il loro lavoro anche sul lungo a 6'/km. Oggi migliore prestazione in assoluto, sia in termini di sensazioni (non pensavo a niente, anzi ho "canticchiato" in testa tutto il tempo), sia in termini di cardio

Corsa 31-05-2013, Frequenza Cardiaca.png

**lukan** · 01/06/2013, 09:49

Stamattina per puro caso, non ho fatto il mio solito giretto mattutino del w.e, nella stradina che percorro a poche centinaia di metri da casa mia hanno ritrovato il cadavere carbonizzato di una nord africana sul ciglio della strada, 99 su 100 L avrei beccato per primo, sono scioccato solo all idea.....cmq ancora adesso la strada é chiusa e la scientifica sta facendo tutti i rilievi del caso....