Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**chiffchaff** · 25/01/2014, 11:00

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Altro passettino in avanti in un lungo alla "come mi viene, lasciandomi andare ": 10 km in 52'32''

...

Bravo! Ormai ti manca poco ai 50 min, anche se direi che ci sei già

**chiffchaff** · 25/01/2014, 11:02

Bene, ora so che anche a -15 si può correre, basta solo coprirsi un po' di più del solito

. Il problema, però, è che non mi sembra il caso di respirare con la bocca, quindi l'unico pro è quello di non interrompere l'allenamento e mettere su qualche km. Perciò stamani mi sono accontentato di 10 km a 4:50 e ho lasciato perdere il lungo che avevo in programma; e sarà lo stesso anche domani, quando potrebbe essere ancora più freddo.
Ma almeno ho usato per la prima volta le scarpe da cross

Che bello, ora sul ghiaccio non si scivola più

**Diego77** · 25/01/2014, 17:05

Stamattina 8 km e 500 metri a 5:30. Condizioni ottimali dal punto di vista meteo per la corsa .

**inocs** · 25/01/2014, 17:06

Dopo 2 settimane di stop, oggi 10 km su circuito di 500 m, asfalto, con leggeri saliscendi. A parte la scarsa forma, micidiale il vento sostenuto (con temp di 3 gradi). Ho chiuso in 57'28"

**biddo** · 25/01/2014, 17:34

Oggi è cominciata la fase di riabilitazione per le mie ginocchia...percorsi 3,83 km camminando a passo svelto. 8.4min/km per 35minuti.
Vediamo come evolve e domani si replica per i 4 km

**Professeur Bugigiò** · 25/01/2014, 18:39

15km in 1h16'03". Ho perso il fondo... Dopo i 10km ho patito.. Ma il ginocchio è gestibile.

**marco.nl** · 25/01/2014, 19:31

Oggi il primo lungo misto e lento della nuova scheda. Sono uscito con un mio amico che ha fatto la mezza in poco meno di 1.40, cioè 7 min più veloce di me. Abbiamo fatto un bel giro, per la maggior parte attraverso le dune e con i 5 km finali sulla spiaggia controvento.
1.16.20, 14 km @ 5,27/km