palestrari a me......

**Mago G** · 28/08/2008, 10:41

Originariamente Scritto da Zeus

Mago G, a quanto pare sembri esperto nel settore... Consigli sugli addominali e sulle cose da fare per tentare di avvicinarmi alla forma a tartaruga?

Gli addominali sono odiosissimi,per quanto mi riguarda li ho fatti sporadicamente,cioè quando volevo punirmi.....cmq i risultati non li ho mai visti;a me la forma a tartaruga tra l'altro non è mai piaciuta e poi o c'hai la predisposizione o son cazzi amari.
L'alimentazione cmq è fondamentale;un esercizio che mi sembrava buono erano le alzate di gambe alle parallele

**Lorenzo Catania** · 28/08/2008, 18:02

Oggi:

- curl bicipiti con manubrio da 8 e poi da 10 kg, 5x10
- spinte da seduto per le spalle con manubri da 14 kg, 5x10
- addominali vary ed eventuali

**nucleo** · 28/08/2008, 21:06

Via ragazzi, da settembre si torna in palestra!

Primo obiettivo: pettorali ballerini, proprio come una volta!

**Ilio** · 28/08/2008, 22:17

da lunedì ricomincio!

**leonex** · 28/08/2008, 22:20

Originariamente Scritto da nucleo

Via ragazzi, da settembre si torna in palestra!

Primo obiettivo: pettorali ballerini, proprio come una volta!

Hai una foto a testimonianza di quanto detto ?

**leonex** · 28/08/2008, 22:23

Originariamente Scritto da Ilio

da lunedì ricomincio!

Ottimo

**Andre'88** · 28/08/2008, 22:44

dal2 settembre ricomincio anche io dopo un estate che ho passato senza fare un emerito esercizio!

Zeus · 28/08/2008, 22:52

Beati voi... Io invece dovrò ricominciare dopo l'esame orale di Fisica che molto probabilmente sarà il 15 settembre... Cmq vedrò a che punto arriverò... Non è escluso che possa iniziare prima, cioè ad inizio settembre come voi... Mò vedremo... Mi ci vorrebbe visto che a causa del fatto che non sono andato in vacanza questa estate, e quindi sono esaurito come prima, ne avrei bisogno come il pane per scarcare lo stress accumulato a luglio ed agosto...