Primo allenamento del Bill Starr.
Benone, mi sembra che siano allenamenti di intensità moderata ma completi

- Squat al parallelo: risc. 8x50kg, poi 5x5 x 62 - 70 - 75 - 80 - 84 kg (rest vario)
- Panca inclinata: risc. 8x18kg, poi 5x5 x 28 - 38 - 38 - 43 - 43 kg (2')
- High pulls: risc. 8x20kg, poi 5x5 x 40 kg (2')

Totale: 45'


Ottime sensazioni, anche nello squat non ero vicino al cedimento; ho idea di poter migliorare abbastanza