Re: palestrari a me......
La progressione prosegue senza intoppi
- Panca piana: risc. 8x40kg, poi 5x5 x 46 - 52 - 56 - 60 - 62 kg (rest vario)
- Power shrugs: 5x5 x 60 - 80 - 80 - 80 - 80 kg (2')
- Squat frontale: 5x5 x 40 kg (1'30'')
- Cruncheria varia
Totale: 50'
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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