Bene!
E anche stasera è andata alla grande
Nell'ultima serie ero un pochino scomposto all'ultimissima ripetizione, ma direi che ne avevo per altre 2 ripetizioni, forse anche una terza, ma penso sarei arrivato a cedimento.
Insomma, probabilmente da fresco riuscirei a fare un bell' 8x120 kg ... si comincia ad andare su carichi discreti Teoricamente questo significa che (ribadisco, teoricamente) potrei avere ben a portata di mano i 160 kg, forse anche di più.
Ne riparleremo più avanti, va
Intanto ecco l'allenamento di stasera:

- Stacco da terra: risc. 8x60kg + 3x80kg, poi 5x5 x 90 - 102 - 108 - 114 - 120 kg (rest vario > 2'30'')
- Squat sotto il parallelo: 5x5 x 50kg (2')
- Lento avanti: 5x5 x 30kg (1'30'')

- Cruncheria varia


Totale: 55'