Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
Occhio che spesso si fanno con un movimento sbagliato che mette in difficoltà la cuffia dei rotatori. In realtà sarebbe meglio farle comunque con carichi molto bassi, ma facciamo un passo alla volta.
Quando fai il movimento alzando il manubrio di fronte a te, a fine movimento (braccio parallelo al terreno) in che direzione è rivolto il palmo della mano? Se è rivolto in basso è sbagliato, se rivolto verso l'interno (ad esempio per la mano destra, rivolto verso sinistra) o addirittura verso l'alto, allora è giusto perché il sistema di tendini coi quali ruoti la spalla ha più spazio per scorrere tra muscoli e ossa
in pratica, Lorenzo, chi utilizza le kettlebell per fare questo tipo di esercizio si sta spaccando da solo