Gli anni avanzano, ma il buon Paolino rimane una bestia

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Intanto oggi allenamento di solo richiamo:

Stacco: 6x4 x 100 kg
Trazioni: 10x3 (alternando le prese)
Dip: 6x6
Curl bicipiti: 5x15 x manubri da 7 kg
Manubri su inclinata (stretching): 3x30 x manubri da 7 kg
Stretching