Citazione Originariamente Scritto da danieleIS Visualizza Messaggio
a me gli addominali son venuti fuori dopo 3mesi di palestra.....
ma credo di avere al max 5% di massa grassa nel mio corpo.....
che ci posso fa...hihih
Eh, grazie tante
Nella mia palestra c'è un ragazzo, palestrato, che ha il 6,5% di massa grassa (portò il foglio all'istruttore), e si vede; praticamente è uguale ad una di quei disegni del corpo umano che mettono sui libri di anatomia per la descrizione dei muscoli, con l'aggiunta di un filo di pelle sopra
Però per arrivare a quel risultato si fa almeno 2 ore di allenamento 3-4 volte alla settimana, più 1-2 volte alla settimana un'ora di tapis-roulant a 13 km/h (oltre ad amminoacidi e proteine liquide cui accennavo qualche post fa).
Insomma, un po' esagerato