Re: palestrari a me......
Beh, è buono. E' più o meno quello che faccio io (la Arnold Press è più faticosa dell'esercizio normale)Originariamente Scritto da Malveolus
Prova a fare qualche esercizio per sviluppare maggiormente la forza, magari il lento avanti con bilancere caricando in modo tale da riuscire a malapena a fare 3 serie di 4/6 ripetizioni, con intervalli di 4-5 minuti tra una serie e l'altra.
Oppure cambia proprio esercizio: fai delle scrollate con manubri molto pesanti (30-35-40 kg) per la massa
Ultima modifica di Lorenzo Catania; 14/04/2009 alle 16:55
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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