Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo Catania Visualizza Messaggio
anche perché vorrei cominciare a prendere confidenza con esercizi più completi e/o efficaci per schiena, gambe e petto, come:

- dip alle parallele
- squat con bilancere libero
- stacchi (a gambe tese, a gambe piegate, mezzi stacchi .... da quali è meglio cominciare?).

Vedremo
Ottima idea!
Ma se di panca vai su continua con quella, il dip usalo per i tricipiti.
Lo stacco più semplice credo sia quello a gambe tese, almeno io cominciai cn quello. La soluzione ottimale sarebbe una trap bar. Costa parecchio ma è un ottimo acquisto.

ciao