Qui i vostri km giornalieri con la bici 2009

**Lucas** · 08/02/2009, 16:46

Una delle prime cose che ho imparato è quella di prevenire i gesti inconsulti degli automobilisti tipo appunto quella di aprire la portiera della macchina all'improvviso senza guardare chi arriva, quando sono parcheggiati a lato della strada. Io di solito rallento e giro alla larga perchè tanto so che questi rin****niti non si rendono assolutamente conto di quello che fanno. altra cosa da non fare è quella di sorpassare a destra le auto ferme in colonna, a meno di non andare a 10 km/h

auguri al tuo amico, Alfonso .

**MarcoCdF** · 08/02/2009, 17:22

azz, che brutta notizia!
in bici ho paura di 2 cose:
- portelli che si aprono
- gente che esce dallo stop anche di pochi cm
perchè ci si fa veramente male in queste situazioni..

oggi 80 km con la squadra
ritmo abbastanza alto anche perchè sono stato spesso davanti io a tirare, sia in pianura che in salita!

**mitch** · 08/02/2009, 17:46

oggi me la sono goduta tutta! 172km 6 ore circa, mi sono fatto tutti i laghi prealpini della zona, dal lago d'orta a quello di varese, inserendo mezzo mottarone fino a gignese da baveno (il levo) e scedendo verso miasino/orta. gratificato!

ciao

**mitch** · 08/02/2009, 17:48

Originariamente Scritto da alaska63

Stamattina abbiamo sfidato il tempo insieme agli amici della squadra e siamo partiti per il nostro giro da programma.
Abbiamo preso l'acqua in più di qualche tratto di strada, poi mentre transitavamo in un piccolo paesino una signora ha aperto lo sportello della macchina mentre passavamo e ha preso in pieno uno dei miei amici che è caduto e si è fatto molto male

Abbiamo chiamato l'ambulanza che ha portato il nostro amico in ospedale (dove lo avrebbero raggiunto i familiari).
Siamo in attesa di notizie e nel caso lo dovessero trattenere (sicuramente ci sono problemi al braccio e alla schiena) stasera andrò a fargli visita.
Non è la prima sfortuna a livello di salute di questo nostro amico

Naturalmente siamo rientrati subito al punto di partenza accorciando sensibilmente il nostro giro (alla fine 67 km invece degli 85 circa preventivati).

brutta storia! speriamo che non sia niente di grave e che possa presto tornare in sella!

**alaska63** · 08/02/2009, 20:35

Innanzitutto grazie a tutti.
Sono tornato ora dal fargli una visita a casa dove i medici lo hanno rimandato visto che molto probabilmente se una infrazione ossea ci potrebbe essere (farà esami più approfonditi nei prossimi giorni) questa sarà solo al gomito, mentre per il resto forti contusioni e abrasioni ma tutto sommato visto come poteva andare a finire può ringraziare il suo santo protettore.
Gli amici che lo seguivano da presso (io ed altri due siamo arrivati poco dopo perché come sempre in discesa sono un gatto di marmo e mi ero un po' staccato) mi hanno riferito che nel tentativo estremo di evitare la portiera che si è aperta è riuscito a scartare e a prendere la portiera della macchina solo con il braccio (poi è caduto per aver perso l'equilibrio) perché se l'avesse presa di faccia sarebbe rimasto molto probabilmente lì per terra...
Passerà un po' prima che ritorni in sella visto che si è anche spaventato ma importante è che sia ancora con noi: più che una squadra ciclistica siamo un gruppo di amici molto solidali fra di noi e ci saranno cenette ed altre occasioni per stare insieme, fermo restando che nei prossimi giorni andremo a trovarlo di frequente per fargli sentire la nostra vicinanza che comunque ha avuto già modo di apprezzare in altre occasioni (è un po' in credito con la sorte...) nelle quali la sfortuna gli ha fatto visita.
Grazie ancora ragazzi per la vostra solidarietà.

**mitch** · 10/02/2009, 00:20

stasera 61km di scarico un paio di orette.

ciao

**MarcoCdF** · 11/02/2009, 13:13

il problema era che ero l'unico della squadra a soffrire a parità di materiali!!
comunque ho risolto con una di quelle bustine riscaldanti per sciatori!
una volta che le mani sono calde la prima mezz'ora, poi non ho più problemi!

Originariamente Scritto da mitch

errore mai mettere sottoguanti! in questo modo non si trasmette calore al guanto "principale" che praticamente invece di trattenere calore trasmette il freddo esterno!

coprendosi con i materiali adeguati non si ha freddo, il problema principale è quello di non scivolare!!!!

ciao

ieri sera giro "industriale", 1 oretta e qualcosa a ritmo fondo con qualche allungo, 35 km

**alb** · 11/02/2009, 13:17

Oggi volevo andare a fare un giro ma mi sa che desisto. Troppo freddo

6 gradi con raffiche di vento forti e dewpoint a -12°C, non c'è nemmeno il sole

**Cristian-Ostuni/Bologna** · 11/02/2009, 17:17

domenica come previsto...è piovuto. 1h e 30 min sotto il diluvio universale, ero più zuppo io di una spugna

ieri sera rulli per un'ora, agilità, non so i km perchè s'è rotto il contakm

**alaska63** · 11/02/2009, 20:43

Stasera allenamento sui rulli anche per me.
Ecco il consueto riepilogo:

TABELLA: fondo lento
TEMPO: 1 h
KM: 26,3
FC: fondo medio (80% della fc di soglia)