Che barba. Sono a dieta..

[Marco.Iannucci]

Voglio perdere 5 kg perchè sono un pò in sovrappeso: 1.84 per 85 kg. Sono molto grosso di corporatura però un pò devo perderne comunque di chili. Ecco la mia dieta:

colazione: - latte con kellog's special k;

pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè

cena: - pasta
- frutta
- caffè

in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.

Vi terrò informati..

Io sposterei la pasta a pranzo, che dà i carboidrati per l'energia. Tanto la notte se dormi non ti servono e la bistecca va bene. Effetti strepitosi si ottengono eliminando olio, burro e formaggi e contenendo pane e pasta. Qualche dolcetto a colazione in queste condizioni potrebbe anche starci. Io feci una dieta del genere a 12 anni, che ero un bel po' sovrappeso. Unito alla pallavolo che facevo ha fatto si che in un'estate perdessi 6-7chili