Che barba. Sono a dieta..

**Marco.Iannucci** · 20/08/2007, 10:57

Originariamente Scritto da gabri-cn

Voglio perdere 5 kg perchè sono un pò in sovrappeso: 1.84 per 85 kg. Sono molto grosso di corporatura però un pò devo perderne comunque di chili. Ecco la mia dieta:

colazione: - latte con kellog's special k;

pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè

cena: - pasta
- frutta
- caffè

in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.

Vi terrò informati..

Io sposterei la pasta a pranzo, che dà i carboidrati per l'energia. Tanto la notte se dormi non ti servono e la bistecca va bene. Effetti strepitosi si ottengono eliminando olio, burro e formaggi e contenendo pane e pasta. Qualche dolcetto a colazione in queste condizioni potrebbe anche starci. Io feci una dieta del genere a 12 anni, che ero un bel po' sovrappeso. Unito alla pallavolo che facevo ha fatto si che in un'estate perdessi 6-7chili

**4na** · 20/08/2007, 11:34

Originariamente Scritto da gabri-cn

Voglio perdere 5 kg perchè sono un pò in sovrappeso: 1.84 per 85 kg. Sono molto grosso di corporatura però un pò devo perderne comunque di chili. Ecco la mia dieta:

colazione: - latte con kellog's special k;

pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè

cena: - pasta
- frutta
- caffè

in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.

Vi terrò informati..

io invertirei la pasta con l'insalata e il tonno

la pasta da energia fresca che ti serve per il pomeriggio.. se non la usi come a cena va tutta in lardo...
me l'ha detto un tipo che gestisce una palestra...

**Lorenzo Catania** · 20/08/2007, 11:42

Originariamente Scritto da 4na4ever

io invertirei la pasta con l'insalata e il tonno

la pasta da energia fresca che ti serve per il pomeriggio.. se non la usi come a cena va tutta in lardo...
me l'ha detto un tipo che gestisce una palestra...

Confermo.
Da quello che ho capito la pasta, che ti dà molti zuccheri (amido, carboidrati) ti fornisce quella riserva che poi, se farai davvero un po' di corsetta nel pomeriggio, ti aiuterà a bruciare i grassi (senza zuccheri i grassi non li bruci)

Pronto ad essere smentito

**Aliseo** · 20/08/2007, 13:23

Sono d'accordo anche io sullo spostare la pasta a pranzo. Elimina il caffè alla sera!

**fabry72** · 20/08/2007, 13:26

Originariamente Scritto da Aliseo

Sono d'accordo anche io sullo spostare la pasta a pranzo. Elimina il caffè alla sera!

perche'?

**Aliseo** · 20/08/2007, 13:34

Originariamente Scritto da fabry72

perche'?

La caffeina ha un'azione stimolante a livello del sistema nervoso centrale, più precisamente, del sistema simpatico. Tale stimolazione provoca liberazione di adrenalina e nora-adrenalina, capaci di esaltare la complessiva attività del cuore: è per questo che a piccole dosi svolge un'azione tonica, mentre in dosi eccessive provoca palpitazioni, tachicardia, extrasistoli; la stimolazione del simpatico determina, inoltre, vasocostrizione a livello dei vasi viscerali, e vasodilatazione a livello di quelli periferici.

Comunque fino a due tazzine al giorno (200mg) può andare, oltre diventa controproducente. Dipende dalla tazzina quanto è grande

**fabry72** · 20/08/2007, 13:36

Originariamente Scritto da Aliseo

La caffeina ha un'azione stimolante a livello del sistema nervoso centrale, più precisamente, del sistema simpatico. Tale stimolazione provoca liberazione di adrenalina e nora-adrenalina, capaci di esaltare la complessiva attività del cuore: è per questo che a piccole dosi svolge un'azione tonica, mentre in dosi eccessive provoca palpitazioni, tachicardia, extrasistoli; la stimolazione del simpatico determina, inoltre, vasocostrizione a livello dei vasi viscerali, e vasodilatazione a livello di quelli periferici.

Comunque fino a due tazzine al giorno (200mg) può andare, oltre diventa controproducente. Dipende dalla tazzina quanto è grande

Ma a livello di dieta non ha nessuna influenza.... Specialmente per chi lo beve senza zucchero come me.