Re: Che barba. Sono a dieta..
Io sposterei la pasta a pranzo, che dà i carboidrati per l'energia. Tanto la notte se dormi non ti servono e la bistecca va bene. Effetti strepitosi si ottengono eliminando olio, burro e formaggi e contenendo pane e pasta. Qualche dolcetto a colazione in queste condizioni potrebbe anche starci. Io feci una dieta del genere a 12 anni, che ero un bel po' sovrappeso. Unito alla pallavolo che facevo ha fatto si che in un'estate perdessi 6-7chiliOriginariamente Scritto da gabri-cn
Voglio perdere 5 kg perchè sono un pò in sovrappeso: 1.84 per 85 kg. Sono molto grosso di corporatura però un pò devo perderne comunque di chili. Ecco la mia dieta:
colazione: - latte con kellog's special k;
pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè
cena: - pasta
- frutta
- caffè
in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.
Vi terrò informati..
http://golfodigaeta.altervista.org/
Webcam Formia su http://www.meteoliri.it/#!prettyPhoto/10/
Stazione meteo http://www.wunderground.com/weathers...p?ID=ILAZIOFO2
Re: Che barba. Sono a dieta..
io invertirei la pasta con l'insalata e il tonno
colazione: - latte con kellog's special k;
pranzo: - insalata mista con una bistecca (o in alternativa con il tonno)
- frutta
- caffè
cena: - pasta
- frutta
- caffè
in più: - 20 minuti di corsa tutti i giorni e 50 addominali;
- qualsiasi tipo di dolce vietato per le prossime 3 settimane.
Vi terrò informati..
la pasta da energia fresca che ti serve per il pomeriggio.. se non la usi come a cena va tutta in lardo...
me l'ha detto un tipo che gestisce una palestra...
Re: Che barba. Sono a dieta..
Confermo.
Da quello che ho capito la pasta, che ti dà molti zuccheri (amido, carboidrati) ti fornisce quella riserva che poi, se farai davvero un po' di corsetta nel pomeriggio, ti aiuterà a bruciare i grassi (senza zuccheri i grassi non li bruci)
Pronto ad essere smentito
"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
Re: Che barba. Sono a dieta..
Sono d'accordo anche io sullo spostare la pasta a pranzo. Elimina il caffè alla sera!
"....[I]E vedrete il Figlio dell'uomo, seduto alla destra della Potenza, venire con le nubi del cielo[/I]."
[B]Gesù Cristo[/B] (Marco 14,62)
[B][URL="http://www.luceraweb.eu"]
[/URL][/B]
Re: Che barba. Sono a dieta..
perche'?Sono d'accordo anche io sullo spostare la pasta a pranzo. Elimina il caffè alla sera!
---------------------
always looking at the sky...
Interista
TRAP: "No say the cat is in the sac!"
Wizard: "sei disposto a trasferti in Provincia di Valle Seriana?" (5 maggio 2012)
---------------------
Ciao Ale!
20/12/2009... La giornata Perfetta! Min. -10.2° - Max. -5.1°
---------------------
Re: Che barba. Sono a dieta..
La caffeina ha un'azione stimolante a livello del sistema nervoso centrale, più precisamente, del sistema simpatico. Tale stimolazione provoca liberazione di adrenalina e nora-adrenalina, capaci di esaltare la complessiva attività del cuore: è per questo che a piccole dosi svolge un'azione tonica, mentre in dosi eccessive provoca palpitazioni, tachicardia, extrasistoli; la stimolazione del simpatico determina, inoltre, vasocostrizione a livello dei vasi viscerali, e vasodilatazione a livello di quelli periferici.
Comunque fino a due tazzine al giorno (200mg) può andare, oltre diventa controproducente. Dipende dalla tazzina quanto è grande
"....[I]E vedrete il Figlio dell'uomo, seduto alla destra della Potenza, venire con le nubi del cielo[/I]."
[B]Gesù Cristo[/B] (Marco 14,62)
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Re: Che barba. Sono a dieta..
Ma a livello di dieta non ha nessuna influenza.... Specialmente per chi lo beve senza zucchero come me.La caffeina ha un'azione stimolante a livello del sistema nervoso centrale, più precisamente, del sistema simpatico. Tale stimolazione provoca liberazione di adrenalina e nora-adrenalina, capaci di esaltare la complessiva attività del cuore: è per questo che a piccole dosi svolge un'azione tonica, mentre in dosi eccessive provoca palpitazioni, tachicardia, extrasistoli; la stimolazione del simpatico determina, inoltre, vasocostrizione a livello dei vasi viscerali, e vasodilatazione a livello di quelli periferici.
Comunque fino a due tazzine al giorno (200mg) può andare, oltre diventa controproducente. Dipende dalla tazzina quanto è grande
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Re: Che barba. Sono a dieta..
Ma infatti credo di aver esagerato, anche se magari è meglio evitare di prenderlo in prossimità delle ore di sonno, ecco!
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Re: Che barba. Sono a dieta..
grazie mille ragazzi. Primo giorno sta procedendo bene!!!
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Re: Che barba. Sono a dieta..
il caffè mi fa lo stesso effetto di una tisanaMa infatti credo di aver esagerato, anche se magari è meglio evitare di prenderlo in prossimità delle ore di sonno, ecco!
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Ciao Tub!
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