Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**jako86** · 09/01/2009, 22:37

Dopo due settimane di pausa, ho ripreso a correre (in verità tra natale e l'epifania ho corso 2 volte

)...
Oggi 11km su tappeto, tranquillo, in 57 minuti e 10 secondi...
Purtroppo almeno fino a fine marzo sarò costretto a correre su sto caz di tappeto in palestra che non riesco a sopportare proprio, weekend e qualche giorno saltuario esclusi.

**Corry** · 11/01/2009, 16:56

Prima sul tappeto 6km a 5'/km, che sudata, non fà per me

**jako86** · 11/01/2009, 17:01

Originariamente Scritto da Corry

Prima sul tappeto 6km a 5'/km, che sudata, non fà per me

Prima di natale, mi son fatto, più di una volta,10 km a 4'30"/km (13.5km/h) sul tappeto...non ti dico le bestemmie che volavano in giro per la palestra

**Lorenzo Catania** · 11/01/2009, 17:04

Originariamente Scritto da jako86

Prima di natale, mi son fatto, più di una volta,10 km a 4'30"/km (13.5km/h) sul tappeto...non ti dico le bestemmie che volavano in giro per la palestra

Io continuo a rimanere convinto che sul tappeto a parità di velocità si faccia più fatica.
Poi magari è solo una mia impressione ...

**jako86** · 11/01/2009, 17:27

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Io continuo a rimanere convinto che sul tappeto a parità di velocità si faccia più fatica.
Poi magari è solo una mia impressione ...

Io, per simulare il fondo stradale, lo imposto sempre con una leggera inclinatura..

**conteBS** · 12/01/2009, 20:49

7 km in 34 minuti... ancora tappeto...

**jako86** · 12/01/2009, 20:50

10 km (0.5 di pendenza) in poco meno di 50 minuti sul tapis rulant...

**conteBS** · 12/01/2009, 20:58

a proposito di pendenza, ma solo il mio di tappeto parte da una pendenza di 1.5 in su?

**Tex** · 12/01/2009, 21:40

oggi all'allenamentuccio sotto l'acqua
3,5km di risc. + 15x100m(media 15''30) con 200m di rec. quindi 4,5km in
18'30''
Un allenamento divertente perchè facendo così i 100m si fa molto lavoro
sulla resistenza alla velocità.

**fabry72** · 14/01/2009, 13:35

oggi son finalmente tornato a correre!
poca roba, solo 20 minuti.... ma praticamente tutti su fondo innevato!!!!!!
Mamma che meraviglia! Il campo Giuriati a Milano e' ancora completamente innevato!
Hanno liberato le due corsie interne ed una parte di quella piu' esterna!
Il "giro lungo", a bordo pista ed attorno all'ex campo da tennis (800mt) si fa per il 90% su neve!
Alla faccia dell'inverno pacco e minchiate varie!