Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Tex** · 28/12/2009, 19:46

Salve a tutti e buone feste

Oggi 1h 5' di corsa

Nei giorni precedenti nulla di trascendentale.
si pensa a magnà...

**jako86** · 28/12/2009, 19:50

Nonostante i vari fastidi continui alle ginocchia (per fortuna il 31 dicembre ho la risonanza e ad inizio gennaio la relativa visita dal fisioterapista) e i 2kg in più (acquistati durante queste due settimane di semi cazzeggio, in particolare l'aumento è dovuto alle varie abbuffate e ai 10 giorni di stop ), oggi ho fatto 18'20" sui 5000m, che è anche il mio personale sulla distanza.

**Fabry74** · 28/12/2009, 20:08

buonasera...ieri gara podistica ad avigliana...percorso di "emergenza" perchè l'originale era ghiacciato, di soli 6km fatto da 3 giri da 2km circa su asfalto...77° assoluto su 252° partecipanti (tanti "tapascioni")...cmq pensavo peggio visto il mio poco allenamento e le molte mangiate un po' sregolate...non ho tirato alla morte per non prendere la puntura al fegato che mi viene puntualmente se non sono ben allenato
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**jako86** · 29/12/2009, 20:36

4km di riscaldamento+10 km a 4'10"/km

**Luca D'inverno** · 02/01/2010, 16:21

9,5 km il 31/12 (48' 01") e 9,5 km stamattina 02/01 (48'.15")

Propositi per il 2010.
Vabbeh la corsa non è che mi piaccia tanto: come ho avuto modo di riportare spesso, corro per sentirmi bene.
Certo è che un pò di quell'agonismo che mi animava quando calcavo i campi della palla ovale mi è rimasto, e la voglia di fare un pò meglio, la voglia di perseguire un obiettivo, è rimasta.
Pertanto l'obiettivo 2010, da svilupparsi in 3 fasi, è il seguente:
1 - eliminare 7 kg e contemporaneamente mettere dentro km
2 - partecipare a qualche 10 km, ma contemporaneamente provare qualche distanza più lunga.
3 - a settembre mezza maratona. Mi sono posto l'obiettivo di chiudere in 1'50".
Vediamo.

**Tex** · 03/01/2010, 18:34

quasi 50' tranquilli con i primi 42' un pò più veloci chiusi con un 3000m in 11'55'' per far girare un pò le gambe.

**Tex** · 04/01/2010, 16:43

50' di corsetta.
Freddino all'inizio con temperatura sui 3°C.

**Deneb** · 04/01/2010, 22:00

Venerdì corsetta stupenda all'imbrunire di 11 km circa.

E' stata la prima corsa dopo uno stop di circa un mese per i fastidi che avevo alla gamba. Non so il tempo, ma la corsa è stata molto ma molto bella e alla fine mi sentivo veramente bene e pienamente soddisfatto.

Un po' di fatica alle gambe i giorni scorsi, ma durante la corsa non ho accusato la stanchezza che si potrebbe avere dopo lunghe pause di allenamento.

**stefano64** · 08/01/2010, 16:19

Ben ritrovati a tutti nel 2010!

Nell'anno nuovo ho fatto un medio di 18 km. il 1° gennaio, poi son partito per le montagne, dove mi sono dedicato soprattutto allo sci, ma son riuscito comunque a ritagliarmi il tempo per due piccoli allenamenti: il primo misto: 3,5 km di sci di fondo (provati per la prima volta!) + 8 km. di corsa saliscendi (difficile trovare il piano in montagna

); il secondo su tapis roulant in albergo: ho corso per un'ora intera (mai fatto prima sul tapis roulant) e, nonostante avessi impostato un percorso con variazioni di ritmo e di pendenza, è stato difficilissimo arrivare alla fine per la noia...

**Professeur Bugigiò** · 09/01/2010, 16:54

Ieri ho ricominciato molto blando dopo un mese secco di totale inattivita' e bagordi... che tragedia... 6.5 chilometri corsi piano piano ma davvero tante difficolta' a carburare... caspita come si perde velocemente...

Le gambe pero', vista l'andatura, oggi non sono indolenzite e percio' penso di uscire in serata per un 8/10 chilometri molto blandi per vedere le sensazioni.