Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Corry** · 12/09/2011, 09:13

Sabato ultimo lungo di 22km, sofferto il caldo. Da questa settimana inizio a scaricare, due uscite corte di medio e una di ripetute lunghe.
Settimana prossima solo un'uscita e nuoto, speriamo che arrivi l'autunno

**stefano64** · 12/09/2011, 09:20

Originariamente Scritto da meteolorix

Ciao a tutti, sabato pomeriggio ho affrontato la gara piu' dura della mia carriera podistica, la rimini-sanmarino di 25.5km.

Partiti alle 17 in punto con una afa pazzesca ci ho messo 2ore29' dopo un'agonia senza fine a causa soprattutto del caldo umido micidiale e del percorso che quest'anno e' stato reso ancora piu' duro.
Praticamente usciti da rimini si comincia a salire sulle prime colline affrontando le coste di sgrigna per poi ridiscendere giu' giu' fino a dogana, da li' cominciava la salitona finale che ci ha portato su' a sanmarino, a circa 650mt.

Il passaggio da monte ventoso (gia' il nome e' un programma) con salita anche del 20% e' stato tragico ma niente in confronto all'ultimo km e mezzo che e' praticamente un sentiero a scalini ripidissimo nel bosco, praticamente tutti i podisti, a parte i primi posti suppongo, si sono fermati a camminare. Anche camminare era difficile, i muscoli completamente bloccati e con i primi sintomi di crampi (mai avuti crampi nemmeno durante la maratona), era come andare al rallentatore. Esperienza nel complesso gratificante perche' ben conscio di aver affrontato una piccola impresa, peccato per i gradini finali che hanno spezzato le gambe a molti. Note finali, la cortina-dobbiaco in confronto e' stata una passeggiata.

Te ti devo disintossicare da tutte 'ste robe massacranti con un po' di robina corta e veloce!

Scherzi a parte, grande Lore!

Vi ho pensato, sabato, con quel caldo, a te e a Luca, e non avrei voluto essere al vostro posto!

Ieri mattina invece, io ho fatto la non competitiva di San Giovanni in Marignano: 14 km. con passaggio nelle cantine della tenuta del tempio antico e due bei salitoni lunghi in 1h05': io e Fabio eravamo partiti per farla come allenamento medio in progressione e così abbiamo fatto. Ma ciò nonostante alla fine abbiamo sudato come due fontane: ancora l'è un cheld burdel..!!!

**Fabry74** · 12/09/2011, 09:57

Originariamente Scritto da meteolorix

Ciao a tutti, sabato pomeriggio ho affrontato la gara piu' dura della mia carriera podistica, la rimini-sanmarino di 25.5km.

Partiti alle 17 in punto con una afa pazzesca ci ho messo 2ore29' dopo un'agonia senza fine a causa soprattutto del caldo umido micidiale e del percorso che quest'anno e' stato reso ancora piu' duro.
Praticamente usciti da rimini si comincia a salire sulle prime colline affrontando le coste di sgrigna per poi ridiscendere giu' giu' fino a dogana, da li' cominciava la salitona finale che ci ha portato su' a sanmarino, a circa 650mt.

Il passaggio da monte ventoso (gia' il nome e' un programma) con salita anche del 20% e' stato tragico ma niente in confronto all'ultimo km e mezzo che e' praticamente un sentiero a scalini ripidissimo nel bosco, praticamente tutti i podisti, a parte i primi posti suppongo, si sono fermati a camminare. Anche camminare era difficile, i muscoli completamente bloccati e con i primi sintomi di crampi (mai avuti crampi nemmeno durante la maratona), era come andare al rallentatore. Esperienza nel complesso gratificante perche' ben conscio di aver affrontato una piccola impresa, peccato per i gradini finali che hanno spezzato le gambe a molti. Note finali, la cortina-dobbiaco in confronto e' stata una passeggiata.

...fermati direi di no...interrotto la corsa e continuato a camminare, che ti assicuro, quando la pendenza si ha importante ee non ne hai più è più redditizio e meno dispendioso che non cercare di continuare a correre. Da corsaiolo in montagna ti dico ch non c'è da vergognarsi se si cammina e si possono fare anche molti km andand più veloci che non cercando a tutti i costi di correre anche su pendii ostici

**Fabry74** · 12/09/2011, 10:49

i ns campioni della corsa in montagna nella gara di campionato mondiale di specialità hanno fatto filotto con i gemelli Dematteis 3° e 4°...grandissimi, considerando il percorso tutt'altro che favorevole alle loro caratteristiche tecniche....dtemi voi se si può fare una gara di coppa del Mondo a Tirana...vedi foto

**Giorgivs** · 12/09/2011, 10:51

Originariamente Scritto da Fabry74

i ns campioni della corsa in montagna nella gara di campionato mondiale di specialità hanno fatto filotto con i gemelli Dematteis 3° e 4°...grandissimi, considerando il percorso tutt'altro che favorevole alle loro caratteristiche tecniche....dtemi voi se si può fare una gara di coppa del Mondo a Tirana...vedi foto
Immagine

Grandi!!! Cuneese Rulez!!!!

PEr quanto riguarda le mie corse... 3 giorni di fila 6,2 km.. mi sento abb in forma e scendo di 1'30" ogni giorno rispetto al precedente.. pian piano si migliora.. e si va piu forte.. Ma sempre comunque pian piano.. (miglior giro a 6'12"/km)

**meteolorix** · 12/09/2011, 13:13

Avete ragione amici, meglio fermarsi un attimo e rallentare che tirarsi il collo.
Nonostante la faticaccia resta il gusto dell'impresa, il sentirsi solo contro la fatica (spesso mi sono ritrovato a correre quasi in solitaria durante il percorso), il gusto di arrivare in fondo, tutte sensazioni di cui non si riesce piu' a fare a meno come fossero una droga.

Ma il caldo umido ti ammazza letteralmente. Pensate che alla fine non sudavo manco piu' e probabilmente la temperatura del corpo mi e' salita a tal punto che era come avere qualche linea di febbre e sentivo anche i brividi.
Prossimo obiettivo, come giustamente detto da stefano, e' ricominciare ad andare veloce sulle brevi distanze, sperando che questo maledetto caldo finisca!

p.s. e naturalmente... maratona di firenze 8)))

**Andrea Manzo** · 12/09/2011, 19:54

Ottimo medio progressivo in pista a Vedelago.
10km in 44'51'' (4'29''/km)
Primi 5km a 4'36''
Secondi 5km a 4'22''

A 4'30''/km mi sembrava di non correre

Frequenza cardiaca media 170bpm (85%), quasi 15bpm sotto la soglia
Molto incoraggiante

Medio in contenuta progressione by andreacob@hotmail.it at Garmin Connect - Player

**Andrea Manzo** · 12/09/2011, 20:40

Bravi Meteolorix e Stefano. Da dicembre mi infiltrerò in qualche gara anche da quelle parti

**Tex** · 12/09/2011, 20:58

Oggi,dopo il nulla totale,è venuto fuori un allenamentino. Nulla di che ma visto il trend degli ultimi mesi...(non perchè prima....ma gli ultimi mesi davvero un passeggiare continuo..)
Vado a correre per fare 30' a 5'30''/km,grosso modo, visto che sto pure con il mal di gola...becco un amico che sta per finire e mi attacco a lui...parto
a freddo a 4'05''/km...me ne accorgo dopo 2km...lui si ferma,io continuo,vado in progressione facile facile,sciolto, e chiudo 8km abbondanti in 31'48''...

Nulla di che...ma visto lo 0 totale direi che non è da buttare. Restare facile sotto i 4'/km correndo sempre a 6'/km non è malaccio...Mettiamoci pure che torno
le ultime 3 settimane,tra pre-vacanza, vacanza e ritorno, non ho fatto altro che bere e mangiare...

Bello cmq correre in modo "tonico" rispetto al cazzeggio totale...
Ora però ci ritorno..domani non corro e mercoledì faccio relax