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  1. #5691
    Burrasca L'avatar di Lioz
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    1h e 30 a 4:46 al km...ancora grandi sensazioni, domenica provo un po di corsa in montagna
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  2. #5692
    Burrasca L'avatar di Corry
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Lioz Visualizza Messaggio
    1h e 30 a 4:46 al km...ancora grandi sensazioni, domenica provo un po di corsa in montagna
    Col tuo fisico e la tua esperienza proverei a preparare (con calma). Una skyrace
    Progetto fantasioso…

  3. #5693
    Burrasca L'avatar di Lioz
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Corry Visualizza Messaggio
    Col tuo fisico e la tua esperienza proverei a preparare (con calma). Una skyrace
    eh ci avevo pensato ma non credo di esserne all'altezza..cmq mi informo!
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  4. #5694
    Burrasca L'avatar di Alpicentrali
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    Citazione Originariamente Scritto da Lioz Visualizza Messaggio
    eh ci avevo pensato ma non credo di esserne all'altezza..cmq mi informo!
    Corri veloce, hai la passione della montagna, il minimo è provare una skyrace! Ti consiglio la lanzada-poschiavo oppure la ortles
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    Come se fosse antani

  5. #5695
    Burrasca forte L'avatar di Lorenzo Catania
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Cronaca di un soggetto de-allenato
    Vabbè, è ovvio che facendo una seduta ogni 1-2 settimane (e sempre su Tapis) non posso aspettarmi di essere in forma.
    Stavolta sono riuscito ad usare il Garmin, e due considerazioni di fondo posso farle:

    - probabilmente l'allenamento con i pesi ha migliorato (e parecchio) la mia soglia anaerobica. Ricordo che 2-3 anni fa, sia quando ero allenato sia quando non lo ero, dovevo iniziare a respirare con la bocca attorno ai 155-160 bpm. Oggi ... 180
    - bpmMax raggiunto 192, ossia la stessa soglia raggiunta UNA VOLTA SOLA in precedenza, ossia in occasione del mio tempo migliore sui 10 km (50'13''), quando andai a correre dopo un riposo totale di 10 giorni circa. Boh? Questo non me lo spiego, se non con la stanchezza per l'essere fuori forma.

    Vabbè, nelle prossime settimane proverò a replicare anche con qualche seduta di scatti

    Immagine.png
    "La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)

  6. #5696
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Buona ripresa Lorenzo! Anche se quel naso-bocca sul grafico non si può vedere
    Ieri ho provato a fare i 10km a 3'49''/km medi ma ero molto stanco ed ho retto solo 7km. Mi è mancata anche un pò la motivazione.. Alla prossima

  7. #5697
    Burrasca forte L'avatar di Lorenzo Catania
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Andrea Manzo Visualizza Messaggio
    Anche se quel naso-bocca sul grafico non si può vedere
    Ehm, ecco ...



    Comunque al momento non ho motivazioni per spingere. Sono magro, asciutto quanto basta (sull'11-12% di BF, che per il mio tipo va benone), da riposato scendo ben sotto i 60 bpm, in più mangio tanto e bene (un po' di spazzatura qua e là non me la nego, a dir la verità)
    Mi diverto un po'. Son sempre stato fissato con i numeri e questa attività si presta

    Alla prossima settimana
    "La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)

  8. #5698
    Burrasca L'avatar di Lioz
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    qualcuno viene a fare la dj ten non competitiva?
    Dati in diretta da Seregno

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  9. #5699
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Ieri 24 km a 5'43"/km. Ero uscito per correre "a sensazione", visto che ho passato la settimana in bagno per un virus intestinale , ed invece ...
    Stazione meteo: Davis Vantage Vue; Luogo: Molino del Piano, 12 km a NE di Firenze; Alt.: 120 m; Sito web: www.firenzemeteo.it

  10. #5700
    Uragano L'avatar di Alex_87
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    dopo 2 anni di inattività a causa di problemi al ginocchio ho ripreso a correre
    sono in sovrappeso e ovviamente all'inizio non mi attendo grandi prestazioni

    ho iniziato con un percorso di 5 km
    dalla prima alla terza uscita ho abbassato il ritmo di 2 min al km

    rispettivamente i dati di 13,14 e 17 settembre


    sono graditi commenti,suggerimenti e pareri!!
    13 settembre.png14 settembre.png17 settembre.png


    http://my.meteonetwork.it/station/pgl072/index.php
    http://meteovalenzano.altervista.org/
    https://www.wunderground.com/weather/it/valenzano/IBARIVAL2

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