Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Professeur Bugigiò** · 11/09/2013, 17:30

14,5km a 5'23"/km nella foresta. Benissimo di fiato, ancora così così con le gambe. Sensazione quasi di essere spompato. Da 7 giorni a queste parte sono cambiate due cose: ho fatto tantissimo km nel weekend che penso creino ancora qualche problemino, e siamo passati ad avere 10 gradi in meno ma sempre umidissimo e pioviggine.

Domani leggero leggero 6,5 km a 5'20" e poi gara!

**Fabry74** · 12/09/2013, 13:14

stamattina, controvoglia, mi sono alzato alle 5.40 per andare a correre...\fp\ partenza assonnata, ma poi presto mi sono accorto che correvo stranamente leggero, quindi mi sono risollevato un po il morale, e ho fatto circa 8km in 36' senza affanni...probabilmente sabato pomeriggio mi tuffo in una NC di 10km in piano per fare un po la gamba e distendere la falcata dopo una stagione di sola montagna

**Fabry74** · 12/09/2013, 15:37

Anche il mito delle corse in montagna e skyrunning Bruno Brunod, è finisher del Tor des Geants Bruno Brunod chiude sotto le 100 ore | Tor des Geants grande atleta e grande uomo!

**jako86** · 12/09/2013, 18:27

Oggi 4 km di riscaldamento, 3000m in 9'50" (che è anche il mio personale...) e 1 km di defaticamento.
Non ho tirato al massimo anche perchè dopodomani ho un 1500, anche se nn preparato e di cui mi interessa fino ad un certo punto.

**Professeur Bugigiò** · 12/09/2013, 19:08

Ultimi 6,5 km a 5'20" fatti oggi

ora due giorni di riposo e poi si corre!

**GiorgioFianoTorino** · 12/09/2013, 19:18

Cari ragazzi... cari amici di corsa... voglio condividere cn voi questa mia sfortuna... tre mesi estivi passati ad allenarsi... per la mezza maratona del 29/9... ed ecco che dopo due mesi di disfonia vocale mi scoprono due polipi alle corde vocali... intervento previsto il 19/9... in anestesia totale... ed il chirurgo mi ha detto che per una decina di gg... oltre a non parlare ... nn dovró fare sforzi... ne tantomeno una gara... va beh.. ci saranno altre gare... scusate se mi sono confidato con voi... fate parte del mio cammino estivo..... forse non è normale che penso alla corsa e non all intervento... ma noi runners siamo fatti cosí...

**Professeur Bugigiò** · 12/09/2013, 19:35

Originariamente Scritto da GiorgioFianoTorino

Cari ragazzi... cari amici di corsa... voglio condividere cn voi questa mia sfortuna... tre mesi estivi passati ad allenarsi... per la mezza maratona del 29/9... ed ecco che dopo due mesi di disfonia vocale mi scoprono due polipi alle corde vocali... intervento previsto il 19/9... in anestesia totale... ed il chirurgo mi ha detto che per una decina di gg... oltre a non parlare ... nn dovró fare sforzi... ne tantomeno una gara... va beh.. ci saranno altre gare... scusate se mi sono confidato con voi... fate parte del mio cammino estivo..... forse non è normale che penso alla corsa e non all intervento... ma noi runners siamo fatti cosí...

Mi spiace molto! Hai pensato magari di vedere se c'è una mezza una ventina di giorni dopo? Le gambe allenate le hai e 7 giorni di pausa li puoi reggere...

Caspita ma che sfortuna...

**Andrea Manzo** · 12/09/2013, 19:58

Originariamente Scritto da jako86

Oggi 4 km di riscaldamento, 3000m in 9'50" (che è anche il mio personale...) e 1 km di defaticamento.
Non ho tirato al massimo anche perchè dopodomani ho un 1500, anche se nn preparato e di cui mi interessa fino ad un certo punto.

9'50'' in allenamento? Personale..
E stica!

**jako86** · 12/09/2013, 20:34

Originariamente Scritto da Andrea Manzo

9'50'' in allenamento? Personale..
E stica!

Si in pista...la scorsa settimana ho scaricato un po' (sui 65 km), questa settimana replico...il bello che ho inserito quakche ritmo gara e lattacido solo in queste ultime due settimane..prima solo km in aumento, partendo da maggio, e diversi medi -progressivi e un po'di forza.
Probabilmente dopodomani non sarò fresco per il 1500, ma a me interessa far bene il 3000 del 29 settembre....poi se trovo qualcos' altro in pista ad ottobre (sempre 3000-5000) ancora meglio.

**jako86** · 12/09/2013, 22:40

Originariamente Scritto da GiorgioFianoTorino

Cari ragazzi... cari amici di corsa... voglio condividere cn voi questa mia sfortuna... tre mesi estivi passati ad allenarsi... per la mezza maratona del 29/9... ed ecco che dopo due mesi di disfonia vocale mi scoprono due polipi alle corde vocali... intervento previsto il 19/9... in anestesia totale... ed il chirurgo mi ha detto che per una decina di gg... oltre a non parlare ... nn dovró fare sforzi... ne tantomeno una gara... va beh.. ci saranno altre gare... scusate se mi sono confidato con voi... fate parte del mio cammino estivo..... forse non è normale che penso alla corsa e non all intervento... ma noi runners siamo fatti cosí...

Vedi, per fortuna che c'è la corsa a farci passare questo momentacci...dai che son solo 10 giorni, trova un'altra mezza verso novembre.